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豆?jié){孕婦能喝嗎豆?jié){孕婦什么時候喝最好

時間：2021-04-09 09:26:35 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

在早餐界赫赫有名的豆?jié){，它里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是很多人的早餐必備。那準媽媽們適不適合喝豆?jié){呢？什么時候喝比較好呢？

豆?jié){孕婦能喝嗎?

孕婦可以喝些豆?jié){。豆?jié){當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強孕婦的體質(zhì)，提高孕婦的機體抵抗力，而且能夠促進胎兒的生長發(fā)育，是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆?jié){應該適量，以免引起腹瀉。除了喝豆?jié){以外，孕婦還應該通過其他的食物補充維生素、微量元素，保證孕期營養(yǎng)均衡。懷孕后，飲食方面需要格外注意。除了飲食以外，孕婦還應該多休息，避免劇烈運動以及重體力勞動，還應該定期去做檢查，了解自身和胎兒的狀況。

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豆?jié){孕婦什么時候喝最好

孕婦喝豆?jié){的最佳時間，如果單純從營養(yǎng)角度來講，剛開始懷孕就可以喝，但是如果從補鈣角度來講，孕后期喝會比較合適。建議孕婦最好在早餐時喝豆?jié){，因為這樣就可以在一天剛開始的時候，就可以為自己和胎兒補充好營養(yǎng)。但是要注意孕期不能喝涼的豆?jié){，也不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺，因為這兩種情況都會導致孕婦出現(xiàn)腹脹的情況。豆?jié){里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是豆?jié){里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富，并且豆?jié){對多種疾病有良好的預防、調(diào)理和輔助治療的作用。孕婦喝豆?jié){不僅可以補充鈣質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分，還可以有效的防范貧血和低血壓，但是也不能過多食用否則會造成營養(yǎng)過剩，不利于孕婦身體的消化、吸收。

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豆?jié){能放多久

常溫下，豆?jié){最多可放4-6個小時，一旦超過6個小時，瓶內(nèi)就會繁殖大量細菌，食用后對身體不宜，所以建議喝多少打多少。若是喝不完的豆?jié){，可煮沸冷卻后加蓋，或使用密封性能較好的保鮮膜封好后放到冰箱中冷藏，一般可存放12-24個小時。

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豆?jié){能空腹喝嗎

一般情況下是不建議空腹狀態(tài)下來喝豆?jié){的，因為豆?jié){里邊主要是含有豐富的蛋白質(zhì)。如果空腹喝豆?jié){，身體就會把豆?jié){當中的蛋白質(zhì)作為能量物質(zhì)被消耗掉，這樣對于補充蛋白質(zhì)就會得到一種浪費。所以可以在喝豆?jié){之前可以適當?shù)某蕴妓衔锘蛘呤切迈r的蔬菜水果，然后再喝豆?jié){，這樣可以更好的利用價值。