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獻血能減肥嗎?獻血減肥的效果怎么樣

時間：2016-05-07 09:12:31 編輯：本站整理 440

很多人聽說獻血能減肥，于是減肥的妹子漢子們都會到了間隔時間就去獻血，那么獻血真的能減肥嗎？如果能的話，減肥效果怎么樣呢？有沒有副作用呢？下面來說下具體內(nèi)容！

獻血能減肥嗎?獻血減肥的效果怎么樣

獻血能減肥嗎

不會。因為獻血200-400毫升中一半是水分一半是紅細胞，其他營養(yǎng)成分是很少的，獻血一次實際減少的能量很少，與整個人體相比是微不足道的，而紅細胞在獻血后幾天內(nèi)就能達到獻血前的水平，我國規(guī)定6個月才能獻一次。

因此正常人，特別是青少年不能靠短期、頻繁的獻血來達到減肥的目的。減肥的最佳辦法是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加大運動量和運動強度，必要時可請運動教練或?qū)＜疫M行指導(dǎo)。

但是，獻血后長時間休假，雞、鴨、魚、肉等大補特補，就會發(fā)生肥胖，有些人將肥胖的原因歸究于獻血。其實獻血后 ,只要象平時一樣工作、生活 ,不要特別增加營養(yǎng)，是不會導(dǎo)致肥胖的。如果能堅持定期適量獻血，還可以收到預(yù)防多種疾病和延年益壽的效果。

專家告訴我們，肥胖除了某些病態(tài)和遺傳因素外，主要是由于對食物的吸收和消耗不平衡造成的。一個人如果吸收脂肪、淀粉、糖、蛋白質(zhì)等食物過多，活動量少，缺乏鍛煉，這些東西在體內(nèi)不能完全消耗掉，就以脂肪的形式堆積起來，就會發(fā)胖了。同樣一個人，如果適當(dāng)運動，消耗掉這些東西，不僅不會發(fā)胖，而且能使體魄更加強壯。胖與不胖，是一個適當(dāng)控制飲食、適當(dāng)增加運動達到供需平衡的問題。單純以消極的控制飲食，減少食量，雖然在一定程度上可以減輕體重，但并不利于身體健康。

愛美的女性朋友，完全沒有必要擔(dān)心。減肥最好的方法，就是保持快樂，以健康的心態(tài)加強飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉。

獻血的危害

增加感染幾率

我們知道血液傳播是艾滋病的主要傳播途徑之一，雖然正規(guī)的獻血在無菌原則上有所保障，但誰也不能百分之百保證不會被傳染上艾滋病、乙肝等血液傳播性疾病。所以說，無償獻血在一定的程度上會增加艾滋病的傳染幾率。

造成血管受到輕微創(chuàng)傷

人體的組織受到創(chuàng)傷后是無法復(fù)原到原來的樣子，就算是血管也不例外，雖然對于創(chuàng)傷的危害極小，但經(jīng)常獻血會造成血管多處的傷痕，使經(jīng)常扎針的血管會變硬而缺失彈性。而且在獻血的時候，血管的創(chuàng)傷部位在不可知的外力作用下，有造成血管破裂的危險。

有可能“上癮”

經(jīng)常性獻血的確可以促進人體造血功能增加，而少數(shù)年輕人本身氣血旺盛，造血功能如果進一步增強，他們會感覺到全身血管膨脹的感覺，只有經(jīng)常獻血才能緩解那種膨脹的感覺。

使大腦反應(yīng)遲鈍

獻血的一小段時間內(nèi)會造成腦部供血不足，此時會使人出現(xiàn)頭暈的癥狀。尤其對于貧血的人會更加明顯。而對于這類人群如果經(jīng)常性獻血，不但沒有更好的作用，還會導(dǎo)致大腦經(jīng)常性缺氧，使大腦反應(yīng)遲鈍，思維敏捷性降低，尤其對于腦力工作著來說。

加速器官老化

人體總共大約4000--5000cc的血液，其中臟器存有20%左右的庫存血量。在人體發(fā)生意外傷害的時候，可以迅速進行補充，但是人體器官是會被老化的。在年齡老化和身體虛弱的，發(fā)生意外傷害的時候，體內(nèi)不再像年輕的時候那樣快速造血。此時，你會應(yīng)為出血量過多而供血不足造成死亡率的增高。