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很多人認(rèn)為葉黃素對身體無害，服用的越多越好，那么這個認(rèn)知是否錯誤呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用。

葉黃素高攝入量好嗎

一般嚴(yán)格在葉黃素片的用法用量上使用是不會出現(xiàn)什么副作用的，但是如果超過其用法用量的話有可能會出現(xiàn)一定的副作用，會增加肝臟對過量攝入葉黃素的負(fù)擔(dān)。如果想要避免葉黃素片的副作用的話則嚴(yán)格按照葉黃素片用法用量服用：每日2次，每次1片，飯后溫水吞服。所以要值得注意的是葉黃素片添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素同時食用不宜超過推薦量。

葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用

葉黃素對眼睛的好處

1、保護視網(wǎng)膜

葉黃素是一種非常好的抗氧化物，這種物質(zhì)可以有效減輕眼睛視網(wǎng)膜在吸收光線時受到的傷害，而且可以起到保護眼球微血管循環(huán)的效果，對緩解視力疲勞和改善眼睛干澀的癥狀很有幫助。如果大家在生活中經(jīng)常過度用眼，這時候適量補充葉黃素則可有效保護眼睛的生理功能。

2、預(yù)防眼部疾病

葉黃素這種物質(zhì)可以降低眼球蛋白的氧化度，如果葉黃素值偏低，那么罹患青光眼的幾率就會有所增高，若能適量補充葉黃素，則可有效降低青光眼的患病率。此外，葉黃素還可有效增強眼球水晶體的抗氧化力，并降低陽光和自由基對眼球的傷害，這對預(yù)防和延緩白內(nèi)障的發(fā)生有積極作用。

3、預(yù)防高度近視后遺癥

高度近視患者在患病后非常容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離的情況，不僅如此，患者罹患眼球局部積水以及飛蚊癥等疾病的幾率也會增高，如果不及時控制，則有可能會引發(fā)永久性失明。而對于這類患者來說，為眼睛補充充足的葉黃素能有效降低病變的發(fā)生率，這對保護眼睛也有一定的作用。

溫馨提醒：黃斑病變是導(dǎo)致中老年人失明的主要原因之一，而補充充足的葉黃素能有效預(yù)防退化性黃斑病變的發(fā)生，所以建議大家在生活中適量補充人體所需的葉黃素，以防治各種病癥。上文中為大家詳細(xì)介紹了補充葉黃素對眼睛的幾個好處，希望能給大家做個參考。

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補充葉黃素食療

菠菜炒豬肝

原料：豬肝250克，菠菜200克;蔥末、姜末各1小匙，鹽、白糖各1小匙，醬油、料酒各2小匙，淀粉適量。

1. 豬肝放入水中泡30分鐘左右，去除血水，撈出，切片，放入碗中，加入蔥末、姜末、醬油、料酒、淀粉拌勻腌制約10分鐘;菠菜擇洗干凈，切段備用。

2. 炒鍋倒入油燒熱，放入豬肝大火炒至變色，盛出。

3. 原鍋留少許油加熱，放入菠菜稍炒，再放入豬肝、鹽、白糖炒勻即可出鍋。

4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即變成泡椒菠菜豬肝。

營養(yǎng)點評：菠菜富含葉黃素，豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞等。

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孩子配鏡五大誤區(qū)

誤區(qū)一、不散瞳就可以配眼鏡了

假期一到，忙壞家長，抓緊時間給孩子安排了各種各樣的學(xué)習(xí)班，可是孩子視力又不好，大部分家長就會選擇附近的眼鏡店進行配鏡，做個電腦驗光就可以了，去醫(yī)院配眼鏡還要做散瞳太麻煩了，于是一些家長就自作主張，為孩子選擇了電腦驗光配鏡。

專家點評：專家指出，首先，孩子的假性近視往往會“欺騙電腦”造成假的檢查結(jié)果，其次孩子的遠(yuǎn)視眼，高度散光也會使電腦檢查時感到“力不從心”。顧功臣說，臨床上低齡兒童一定要散瞳孔驗光，這樣才能反映孩子眼睛的真實視力情況，不通過散瞳驗光僅僅靠電腦檢測的結(jié)果配眼鏡會對孩子的眼睛造成許多的危害。

誤區(qū)二、配眼鏡不用做眼科檢查

許多的家長發(fā)現(xiàn)孩子的視力不好，往往為了省事，帶孩子到街上的眼鏡店用電腦驗光后，就為孩子草率配了眼鏡。部分家長認(rèn)為孩子配鏡就是配鏡，不需要到醫(yī)院檢查眼睛。

專家點評：專家說，學(xué)生視力下降的原因有許多種，有時并不一定是由近視和近視散光引起的。一些眼底病變也表現(xiàn)為視力下降。因此，在驗光前應(yīng)進行系統(tǒng)的眼科檢查。許多視力障礙的兒童在驗光前檢查發(fā)現(xiàn)存在弱視、斜視、先天性白內(nèi)障、先天性青光眼、先天性眼底病、先天性眼球震顫等疾病，許多家長發(fā)現(xiàn)孩子視力不好，往往誤認(rèn)為是孩子患了“近視眼”，有些孩子到醫(yī)院檢查視力時才發(fā)現(xiàn)了以上眼病，但是已經(jīng)錯過了最佳的治療時機。家長也因此追悔莫及。

葉黃素高攝入量好嗎？會有副作用

誤區(qū)三、貴的眼鏡一定最適合孩子

目前市面上鏡架鏡片品種很多，價格相差很大。不少家長在為孩子挑選鏡片時，一味追求價格昂貴，認(rèn)為只有貴的眼鏡才是最好的，最貴的眼鏡才適合孩子的眼睛發(fā)育。

專家點評：專家說，學(xué)生選擇眼鏡的最主要的前提要適合自己，不要一味追求時尚挑選無框鏡架或者打孔鏡架。10歲以下的孩子配鏡時可以選擇軟邊有保護鼻托的眼鏡架子，10歲以上基本可以選擇全框鏡架。

孩子選擇鏡片應(yīng)該首先考慮樹脂加硬眼鏡片，玻璃鏡片易碎，容易對孩子眼睛造成損傷。樹脂鏡片主要要求散光軸位精確，所配的光度一定要準(zhǔn)確，鏡片上不能有劃痕，不能有氣泡和雜質(zhì)，配制的孩子眼鏡片度數(shù)一定要符合國家頒布的質(zhì)量檢測標(biāo)準(zhǔn)。屈光度的誤差應(yīng)該在國頒標(biāo)準(zhǔn)的要求范圍之內(nèi)。

誤區(qū)四、為了美觀給孩子配戴隱形眼鏡

部分家長認(rèn)為一旦給孩子戴上框架眼鏡，孩子的眼球就會突出，影響孩子的眼睛的美觀，因此給孩子配戴了隱形眼鏡。

專家點評：在隱形眼鏡的配戴問題上，顧功臣表示，這是一個老生常談的問題，他建議，在選擇配戴隱形眼鏡時，要考慮自己的孩子是否特別需要。學(xué)生則完全沒有必要選擇配戴隱形眼鏡，因為隱形眼鏡的安全性在使用時要求比較高，一些不科學(xué)的使用方法都會給角膜帶來嚴(yán)重?fù)p傷。

誤區(qū)五、眼鏡一定要強調(diào)雙眼度數(shù)一致

很多家長配鏡時為達(dá)到美觀的矯正效果，盲目追求雙眼度數(shù)一樣，其實這也是不正確的。

專家點評：專家提醒：“每個孩子雙眼的屈光度數(shù)是不一樣的，臨床上我們把孩子雙眼屈光度超過100度-150度的稱之為屈光參差，其中100度以上的散光和150度以上的球鏡的參差，都可能會造成孩子雙眼影像不等，導(dǎo)致視覺質(zhì)量的下降，醫(yī)院的驗光師為孩子驗光后，小兒眼科醫(yī)生還要根據(jù)孩子眼睛的具體情況試眼鏡，每個孩子耐受雙眼屈光參差的程度是不一樣的?！?/p>

專家建議，為了避免配鏡時碰到不必要的誤差，為了使孩子能夠佩戴一副準(zhǔn)確無誤的治療眼鏡，專家建議家長應(yīng)給孩子盡量選擇大醫(yī)院的配鏡中心或有醫(yī)學(xué)驗光配鏡的眼鏡店驗光配鏡。