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大腸排毒主要在5:00～7:00，7:00～9:00是胃的排毒時間，11:00～13:00這段時間是心臟跳動的高峰期，腎臟排毒的時間是17:00-19:00，心包經(jīng)排毒時間是19:00～21:00，還有哪些一起來詳細(xì)看看。

身體各器官排毒時間表

身體每天都會產(chǎn)生、吸收毒素，像是基本的痘痘、便秘都跟這些有關(guān)，簡單來說，如果身體的代謝、排毒正常，就不會有那些討人厭的問題啦～今天就一起看一下身體的各器官排毒時程表，有什么疑難雜癥就去找器官處理吧（誤）！

1、消滅便秘、唇周痘→大腸、小腸、膀胱排毒

大腸毒素累積到一定程度的話，會讓皮膚長斑、長痘痘，而且得到直腸癌的機率也會增加！大腸排毒主要在5:00～7:00，盡量每天都要排便，如有便秘的狀況，可以多補充蔬菜水果或是麥片等粗纖維食物、或是直接尋求醫(yī)生幫助，不要小看不排便的后果啊！另外，當(dāng)人體水分不足時，小腸的蠕動能力就會降低，建議在13:00～17:00這段小腸排毒時間內(nèi)，以分段的方式多喝水，加速膀胱排毒。

2、消滅鼻翼痘、消化不良→胃部排毒

當(dāng)鼻翼長痘痘時，除了因為油脂分泌旺盛的原因之外，就是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)！7:00～9:00是胃的排毒時間，此時可以以跪坐姿勢、練習(xí)腹式呼吸，促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。在這個時間也可以吃個早餐，多攝取像是堅果類、蘋果的養(yǎng)胃食物！

3、消滅額頭痘、胸悶、失眠→心臟排毒

心火太旺盛的話，會容易心悸、胸悶，晚上則容易睡不著，另外額頭長痘痘、舌頭破洞也都是心火太旺盛的關(guān)系，11:00～13:00這段時間是心臟跳動的高峰期，小睡一下、更有利心臟排毒！

4、消滅水腫、下巴痘→腎臟排毒

腎臟有毒素的話，會容易感到疲累、也容易水腫（女生大敵）或是長下巴痘！腎臟排毒的時間是17:00-19:00，剛好是建議下班時間，可以利用這段時間進行跑步、快走等運動，幫助腎臟排毒！

5、脂肪代謝→心包經(jīng)排毒

「心包」是心的保護組織，大多數(shù)肥胖的人，心包都是阻塞的！心包經(jīng)排毒時間是19:00～21:00，此時是血液循環(huán)最旺盛時間，可以適當(dāng)拍打心包經(jīng)（從胸部延伸至肩膀、手臂、最后連到中指那一整條），加速心包廢棄物排出，可以加強心臟供血能力及促進大腦血液循環(huán)。

6、消滅下顎痘→淋巴、內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒

肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會在耳際跟臉的交界處長痘痘，當(dāng)反復(fù)爆發(fā)在同一位置，就加重變成淋巴循環(huán)不順！建議在淋巴和內(nèi)分泌系統(tǒng)的排毒時間21:00～23:00內(nèi)一定要放松身心、保持愉悅心情，再配合頸部按摩的話，更有助于淋巴排毒！

7、偏頭痛、便秘、臉頰痘→肝臟、膽、肺臟

以前媽媽都說要在晚上11:00前睡覺，因為23:00～5:00是膽、肝、肺的排毒時間，且需要在良好的睡眠下才能進行，所以這段時間不僅是身體排毒的黃金時段，同時也是養(yǎng)皮膚的最佳時機！

身體各器官排毒時間表消滅便秘看準(zhǔn)時機

便秘吃什么水果

1、獼猴桃

在發(fā)生便秘的時候我們可以吃一些獼猴桃來進行有效的緩解，我們都知道獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

2、草莓

草莓做為廣大朋友們的愛，也是可以有效的緩解便秘帶給我們的痛苦的，它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

3、雪梨

我們知道雪梨的功效只是單純的止咳功效，其實雪梨具有消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

4、西柚

營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

身體各器官排毒時間表消滅便秘看準(zhǔn)時機

便秘吃什么蔬菜

1、蘿卜

蘿卜根據(jù)表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。

2、白菜

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

3、西葫蘆

你可能不知道，其實西葫蘆同樣具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質(zhì)素、果膠等，這些物質(zhì)雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利于糞便排出。而且在西葫蘆中約含水分94%以上，而且它又是低熱量食物，同時還含有豐富的維生素A。其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質(zhì)比筍瓜要好。

身體各器官排毒時間表消滅便秘看準(zhǔn)時機

便秘喝什么茶

1、柚子茶

喜歡吃火鍋的人都有親身體會，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過多，還會導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時候最好喝點柚子茶，因為柚子茶味道清香，偏涼性，能夠起到很好的潤腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物，除了潤腸排毒之外，糖尿病人血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶，因為柚子茶中含有胰島素物質(zhì)，能起到輔助降糖的作用。

2、大麥茶

經(jīng)常大魚大肉，飲食過分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個時候不妨喝點大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要飲用。

3、綠茶

食用油膩食品過多不妨喝杯綠茶來解解油，綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量，幫助促進消化。同時多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。