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眼睛干澀疲勞怎么辦?吃越橘葉黃素有用嗎

時(shí)間：2019-05-01 11:26:14 編輯：本站整理 395

每天的生活中離不開看電腦、手機(jī)等，長時(shí)間用眼之后，就會出現(xiàn)眼睛干澀疲勞，如果沒有采取任何緩解措施，則會加重眼睛干澀疲勞的癥狀。

眼睛干澀疲勞怎么辦?吃越橘葉黃素有用嗎

一、緩解眼睛干澀多做這幾件事

第1：采用熨目法

在空閑的時(shí)候把雙手搓熱，敷在眼睛上，具有改善眼部血液循環(huán)的作用，或者用一條毛巾放在熱水里浸泡，擰干敷在眼睛上，也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼睛干澀疲勞的情況;

第2：保持眨眼次數(shù)

眨眼這一個(gè)簡單的動作能夠幫助眼睛分泌淚液，從而滋潤眼球表面，減少眼睛的疲勞感，在專注于看東西的時(shí)候，眼睛會自然減少眨眼的次數(shù)，淚液也無法正常分泌造成眼睛干澀的情況;

第3：多喝點(diǎn)綠茶

在綠茶中有大量的胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠緩解眼睛干澀，還能緩

解電腦帶來的輻射;

第4：梳頭發(fā)按摩

頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)相通，可通過梳頭發(fā)按摩為眼睛保健，用手指從頭發(fā)的前面往后梳，再從左往右梳，一直梳到頭皮有發(fā)熱感覺，可幫助刺激頭部的血液循環(huán)，疏通活力;

第5：呼吸凝神

找個(gè)地方，眼睛看向前方，全身心放松，再慢慢的吸氣，眼睛隨之增大，呼氣的時(shí)候慢慢閉上眼睛，做10次左右。

這幾種方法對緩解眼睛干澀都有一定的作用，切忌不能長時(shí)間用眼而不適當(dāng)休息。

二、越橘葉黃素補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，緩解視疲勞

人的身體發(fā)育需要有大量的營養(yǎng)支持，眼睛也是一樣。在用眼的時(shí)候，其實(shí)在不斷消耗營養(yǎng)物質(zhì)，需要及時(shí)補(bǔ)充對眼睛保持健康有作用。在飲食上可以多吃一些對眼睛有利的食物，如玉米、胡蘿卜、獼猴桃等獲取葉黃素、維生素A和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，從吸收利用率的角度出發(fā)，通過相關(guān)的輔助劑補(bǔ)充更合理。

補(bǔ)充越橘葉黃素，給眼睛更多的營養(yǎng)。越橘中含有豐富的花青素，也叫花色苷，能改善眼周血管微循環(huán)，加速物質(zhì)代謝交換和增強(qiáng)對毛細(xì)血管的保護(hù)作用，緩解眼睛疲勞狀態(tài)。葉黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。視神經(jīng)非常寶貴，不可再生，又極易受到傷害，葉黃素可起到重要的保護(hù)作用。

健視佳越橘葉黃素添加豐富的越橘提取物，富含花色苷，還添加了從萬壽菊中提取的葉黃素酯，比葉黃素具有更高的穩(wěn)定性和吸收利用率。此外，還特別添加從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，也可幫助緩解眼睛干澀。

緩解眼睛干澀，多補(bǔ)充越橘葉黃素。