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時(shí)間：2019-07-23 11:28:23 編輯：本站整理 220
當(dāng)下時(shí)代10個(gè)人里面7個(gè)都是近視，為什么有這么多的人群都成為了近視眼呢，今天小夏就帶你們了解一下哪些行為，會(huì)導(dǎo)致人近視吧，已經(jīng)導(dǎo)致近視的原因。
一、在強(qiáng)光、弱化的情況下看書(shū)
現(xiàn)在到學(xué)生可以說(shuō)學(xué)業(yè)的壓力都是比較重的，每天都是有著繁重的作業(yè)需要完成，這和國(guó)外的情況是不一樣的，中國(guó)的教育屬于應(yīng)試教育，無(wú)法避免，所以大家要注意不要再?gòu)?qiáng)光的情況下看書(shū)，就是在戶(hù)外不要再陽(yáng)光照射下看書(shū)，在家里看書(shū)不要再燈光暗的情況下看書(shū)，大家要注意自己看書(shū)的環(huán)境，避免近視。
二、不要在走路、躺臥或搖晃的車(chē)船上看書(shū)
要知道預(yù)防眼睛近視是首要的，在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)有的小伙伴充分利用時(shí)間邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)這樣對(duì)眼睛很不利因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)身體在搖動(dòng)眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定加上照明條件不好加重了眼睛的負(fù)擔(dān)經(jīng)常如此就可能引起近視。
三、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，眼與書(shū)的距離保持33cm左右
現(xiàn)在的學(xué)生每天基本都是要看書(shū)的，特別是高中生，在小編看來(lái)，高中生的壓力以及學(xué)業(yè)是最重的，畢竟是即將要高考的人，每天估計(jì)都要看書(shū)、模擬試卷，而這樣的環(huán)境下，很多小伙伴容易產(chǎn)生疲勞，便是趴著看書(shū)，無(wú)法保持正確的看書(shū)姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離保持33cm左右，要知道近距離看書(shū)是很容易導(dǎo)致近視的，大家要多注意。
四、連續(xù)用眼1h后，休息一下，遠(yuǎn)眺幾分鐘
不管是現(xiàn)在的學(xué)生還是現(xiàn)在坐在辦公室的白領(lǐng)，每天都是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著書(shū)籍和電腦，經(jīng)常是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)作眼睛，使眼睛產(chǎn)生經(jīng)常性的疲勞感，卻是得不到休息，需要注意連續(xù)用眼1h后，最好休息一下，可以遠(yuǎn)眺，或者看看一些綠色的植被，讓自己的眼睛休息一下，也可以放松你的心情。
五、長(zhǎng)期看著手機(jī)及電子產(chǎn)品
說(shuō)實(shí)話，現(xiàn)在的如今的年代是科技年代，著一句話在小編看來(lái)是一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，快速的發(fā)展的電子業(yè)，不管是手機(jī)還是其他的電子產(chǎn)品都是更新的非?？欤悄銊傎I(mǎi)沒(méi)多久，新一代的電子產(chǎn)品就出來(lái)了，在巨大的誘惑下，大家更加容易被誘惑，須知，電子產(chǎn)品都會(huì)帶著輻射的，平常即使長(zhǎng)時(shí)間的看電視也會(huì)導(dǎo)致近視，更不用說(shuō)現(xiàn)在的低頭族了，大家每天抱著手機(jī)。
六、長(zhǎng)時(shí)間的打游戲
游戲一代，沒(méi)錯(cuò)，我們的這一代說(shuō)是游戲一代是無(wú)法置疑的，隨著游戲的行業(yè)不斷發(fā)展，新一代的年輕人都喜歡上了電子競(jìng)技，倒不是說(shuō)打游戲有什么不好，在小編看來(lái)，游戲也是一個(gè)行業(yè)，很多人選擇自己喜歡的也是無(wú)可厚非，但是，在長(zhǎng)期的游戲情況下，眼睛更是容易疲勞，這也是導(dǎo)致眼睛容易近視的原因之一。
1.讓孩子以正確的姿勢(shì)坐在桌前讀書(shū)。
2.讀書(shū)時(shí)眼睛距離讀本要適度。
3.掌握正確的握筆方法。
4.不要躺著或在搖晃的環(huán)境中看書(shū)。
1、改善用眼環(huán)境：保證日?？磿?shū)寫(xiě)字、看電視、玩電腦時(shí)的光線，不能過(guò)亮或者過(guò)弱，室內(nèi)注意通風(fēng)，不要過(guò)于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢(shì)、距離和時(shí)間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。
3、提高身體素質(zhì)：平時(shí)均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不宅在家里做電腦族。
4、定期檢查眼睛：一般3、4歲左右就要開(kāi)始定期檢查眼睛，從小開(kāi)始預(yù)防近視，一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時(shí)采取措施。
1.注意讀寫(xiě)姿勢(shì)?？磿?shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。
2.注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也不能太弱，不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
3.看的書(shū)本字體不能太小，要與年齡相符合。
4.每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
5.不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5－10分鐘，閉眼或者遠(yuǎn)眺，有研究表明，遠(yuǎn)眺可以使眼睛放松，無(wú)論看多久，都不會(huì)出現(xiàn)疲勞的狀況。
6.不要在車(chē)上看書(shū)，不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)，光線不好對(duì)眼睛有很大的影響。不能長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩手機(jī)電腦要有時(shí)間限制。
7.定期做視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有視力不良，及時(shí)采取治療措施。
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