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鼠標(biāo)手是什么意思鼠標(biāo)手疼怎么緩解

時(shí)間：2019-11-28 17:12:31 編輯：本站整理 79

如果電腦使用長了，不僅會(huì)傷害眼睛，還會(huì)傷害手和腕部，那么鼠標(biāo)手是什么意思呢，鼠標(biāo)手疼怎么緩解呢，下面就一起來看看吧。

鼠標(biāo)手是什么意思?

鼠標(biāo)手實(shí)際上就是腕管綜合征，是由于腕關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，引起的腕管內(nèi)的壓力增加，壓迫到腕管內(nèi)的重要的正中神經(jīng)產(chǎn)生的手指麻木的一系列癥狀。

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鼠標(biāo)手疼怎么緩解

1、要制動(dòng)，制動(dòng)的意思就是馬上把鼠標(biāo)放下，然后給腕關(guān)節(jié)在中立位的一個(gè)固定。這個(gè)固定可以用夾板固定，也可以用石膏固定。只有在腕關(guān)節(jié)保持中立位，才能保證腕管內(nèi)的壓力最低，對(duì)正中神經(jīng)的壓力才是最低的。

2、可以服用一些非甾體類止疼藥，然后還可以吃一些神精營養(yǎng)藥，比如維生素B1、B6、B12等。

3、要減少腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)，適當(dāng)做一些理療，像熱療、微波治療、或者是中藥外敷。第四點(diǎn)，如果疼痛很明顯，經(jīng)過上述治療不緩解怎么辦呢，可以考慮進(jìn)行封閉治療。封閉治療主要就是說把封閉藥物達(dá)到腕管里，但是這種治療方法盡管便宜有效，但是風(fēng)險(xiǎn)挺大。第一它容易打到正中神經(jīng)里面引起神經(jīng)變性，第二點(diǎn)如果打到了肌腱里面，這個(gè)肌腱就變脆了，有肌腱斷裂的危險(xiǎn)。

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鼠標(biāo)手有什么癥狀

鼠標(biāo)手的癥狀就是手的拇指、中指、食指這三個(gè)手指頭疼痛、麻木、感覺異常、然后持物不穩(wěn)，它是一個(gè)局限性的腕管綜合癥，這是它的本質(zhì)。

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如何預(yù)防鼠標(biāo)手

1、經(jīng)?；顒?dòng)肢體

盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

2、調(diào)整好距離

使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

3、減少手腕受力

4、不要用力敲鍵盤

不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

5、保持端正的坐姿

長時(shí)間使用電腦的人，首先要確保自己有一個(gè)正確坐姿。不良的坐姿會(huì)影響全身的肌肉健康，鍵盤應(yīng)該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與鼠標(biāo)不宜放得太高。鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)該要和手臂自然下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)的高度一樣高。將鍵盤與鼠標(biāo)的位置調(diào)整好，可讓使用者使用的時(shí)候身體更加的舒適。

6、選擇適合自己的鼠標(biāo)鍵盤

人體工程學(xué)又叫人類工學(xué)或人類工程學(xué)，是第二次世界大戰(zhàn)后發(fā)展起來的一門新學(xué)科。它以人-機(jī)關(guān)系為研究的對(duì)象，以實(shí)測、統(tǒng)計(jì)、分析為基本的研究方法。具體到產(chǎn)品上來，也就是在產(chǎn)品的設(shè)計(jì)和制造方面完全按照人體的生理解剖功能量身定做，更加有益于人體的身心健康。人體工學(xué)設(shè)計(jì)鼠標(biāo)由人體工程學(xué)設(shè)計(jì)針對(duì)以往人們對(duì)普通鼠標(biāo)的使用產(chǎn)生不良疾病進(jìn)行研究設(shè)計(jì)使本款鼠標(biāo)使用起來不易疲勞更加舒適，遠(yuǎn)離“鼠標(biāo)手”