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搓手有什么好處搓手對(duì)心臟有好處嗎

時(shí)間：2019-12-31 17:08:54 編輯：本站整理 109

總是能看見老人早上或是下午的時(shí)候搓手，我猜搓手可能是一種保健運(yùn)動(dòng)吧，那么搓手有什么好處呢，搓手對(duì)心臟有好處嗎，看看吧。

搓手有什么好處?

1、促進(jìn)血液循環(huán)

很多人冬天會(huì)出現(xiàn)手被凍得發(fā)紫的現(xiàn)象，搓手雙手之間摩擦生熱，促進(jìn)手部血液循環(huán)，溫暖雙手，在寒冷的冬天還能預(yù)防凍瘡。

2、刺激穴位

手心有一個(gè)勞宮穴，握拳屈指中指尖頂?shù)降奈恢眉礊閯趯m穴，刺激該穴位有助于清熱瀉火，改善睡眠和口瘡，對(duì)于手心發(fā)熱、易出汗的陰虛火旺人群有一定作用。

3、防止肌肉萎縮

對(duì)中風(fēng)患者來說，搓手不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能防止肌肉萎縮，在增加手部靈活性也起到相當(dāng)重要作用，有助于促進(jìn)手功能的恢復(fù)。

4、活動(dòng)關(guān)節(jié)

搓手不僅僅是5個(gè)手指的運(yùn)動(dòng)，也包括腕、肘、肩的活動(dòng)，經(jīng)常以不同的方式搓手能促進(jìn)上肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，還能激發(fā)上肢的某些肌肉的活動(dòng)，能在一定程度上改善關(guān)節(jié)的靈活性。

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搓手對(duì)心臟有好處嗎

搓手對(duì)心臟有一定的好處。手心有一個(gè)勞宮穴，是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，主治心痛、心悸、口瘡、口臭等癥，而且搓手能促進(jìn)血液循環(huán)，心推動(dòng)血液運(yùn)行，所以搓手對(duì)心臟還是有一定好處的。

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怎么搓手好

首先雙手從虎口接合，雙手捏緊，然后雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦，時(shí)間可長可短，有空就可以做。第二步伸出雙手，做開合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌肉和關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。還可以輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，再松開。用大拇指在手背順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉即可。

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