當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 常識(shí)

打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響 打鼾聲音大是什么原因

時(shí)間：2019-12-06 15:21:02 編輯：本站整理 76

很多男生睡覺(jué)愛(ài)打鼾，而且打鼾的聲音很大，還有上了年紀(jì)的人也很愛(ài)打鼾，那么打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響呢，打鼾聲音大是什么原因呢。

打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響?

1、常打鼾老得快

一個(gè)常打鼾的女人，往往會(huì)有氣血不暢的情況。肌膚沒(méi)有氣血滋養(yǎng)的話，面部的肌膚就會(huì)開(kāi)始變得松弛，變得愈來(lái)愈粗糙，時(shí)間長(zhǎng)了，魚(yú)尾紋就會(huì)漸漸地出現(xiàn)了。

2、常打鼾讓人變壓抑

從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的人，更容易出現(xiàn)打鼾的情況。 這種人在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。如此一來(lái)，原本就比較不活潑、壓抑的人，不就會(huì)變得更加壓抑了嗎?

打鼾聲音大是什么原因

1、高能量食物

中醫(yī)認(rèn)為,打鼾是有痰的一種表現(xiàn)。而俗話說(shuō)得好，”魚(yú)生火，肉生痰”。所以無(wú)油不歡的男人們要注意了，從此要離大魚(yú)大肉遠(yuǎn)一點(diǎn)，多吃些清淡食物和蔬菜水果,少吃些肉食，尤其是油膩、煎炸、不宜消化的肉食。此外，巧克力和含糖量高的食物也要少吃。

2、辛熱食物

鼾癥男人多為濕熱內(nèi)盛。因此在飲食上應(yīng)該忌食辛熱，如辣椒、薺菜、韭菜、狗肉、羊肉、龍眼肉、大棗、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜蔥、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免濕熱加重，鼾聲不絕。

3、煙草

鼾癥男人多為濕熱內(nèi)盛。因此在飲食上應(yīng)該忌食辛熱，如辣椒、薺菜、韭菜、狗肉、羊肉、龍眼肉、大棗、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜蔥、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免濕熱加重，鼾聲不絕。

4、酒精

酒精可以從多個(gè)環(huán)節(jié)上導(dǎo)致上氣道阻塞，誘發(fā)呼吸暫停。尤其值得注意的是，打鼾者經(jīng)常出現(xiàn)憋醒，其實(shí)這是身體的一種自我保護(hù)，可終止呼吸暫停，恢復(fù)正常呼吸。但酒精會(huì)抑制憋醒情況，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。臨床觀察表明，酗酒會(huì)使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停，使呼吸暫停病人病情加重。

5、鎮(zhèn)靜安眠藥

因睡眠質(zhì)量不高而在睡前服用安眠藥物，也是誘發(fā)打鼾的原因之一。它們會(huì)使你的呼吸變得淺而慢，肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。更嚴(yán)重的是，它們讓你不容易被呼吸暫停憋醒，損害了身體的自我保護(hù)機(jī)制，這對(duì)健康更有害。

改善打鼾的方法有哪些

1、減肥

因?yàn)檫^(guò)于肥胖會(huì)致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況，如此一來(lái)就會(huì)影響氣的排出，從而影響呼吸，以至于出現(xiàn)打鼾的情況。 所以說(shuō)，太過(guò)肥胖的女人們，請(qǐng)要想辦法健康的減肥。

2、避免煙、酒和刺激性藥物

吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

3、白天不要過(guò)度勞累

如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

4、注意日常生活習(xí)慣

睡前禁止服用藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

5、注意睡姿

采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

枕頭不適合容易打鼾嗎

枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時(shí)，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，以至于出現(xiàn)打呼嚕的情況。 另外，枕頭高度也要適中，不管是高了還是低了，都會(huì)導(dǎo)致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

• 牙齦紅腫是為什么呢 造成牙齦紅腫的原因是什么呢
• 嘴唇發(fā)紫是什么原因 嘴唇發(fā)紫怎么辦

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

標(biāo)簽：打鼾打鼾的原因

相關(guān)文章

• 1

  寶寶睡覺(jué)打鼾流口水怎么辦 寶寶睡覺(jué)流口水打呼嚕

• 2

  薄荷茶能治療打呼嚕嗎 可以緩解一些

• 3

  打鼾枕頭應(yīng)該高還是低_打呼嚕枕頭是高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好

• 4

  睡覺(jué)時(shí)打鼾怎么辦？謹(jǐn)防嚴(yán)重時(shí)猝死

• 5

  寶寶睡覺(jué)打鼾怎么回事？寶寶睡覺(jué)打鼾正常嗎？

• 6

  女人打鼾是什么原因？女人睡覺(jué)打鼾的原因

• 7

  打鼾好治嗎？打鼾怎么治療才有效

• 8

  打鼾和枕頭有關(guān)系嗎？打鼾和枕頭有沒(méi)有關(guān)系

熱門(mén)文章

胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖

水煮蝦煮多長(zhǎng)時(shí)間？水煮蝦煮幾分鐘？蝦，是海鮮中最常食用的一種海鮮。一般情況下，營(yíng)養(yǎng)專家都會(huì)建議水煮……

n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個(gè)小時(shí) 醫(yī)用外科口罩哪里能買(mǎi)到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣(mài)嗎 女生說(shuō)sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？ 醫(yī)用口罩可以在哪里買(mǎi) 醫(yī)用口罩的價(jià)格

白癩風(fēng)是怎么造成的 為什么會(huì)形成白癩風(fēng)

血液粘稠的信號(hào) 血液粘稠的表現(xiàn)

iqos煙彈價(jià)格 買(mǎi)iqos前必須知道這些使用iqos煙彈是必不可少的，而且煙彈是消耗品，需要及時(shí)更換和購(gòu)買(mǎi)，很……

醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種 汽車(chē)空調(diào)怎么開(kāi)冷風(fēng)?汽車(chē)空調(diào)的正確使用方法 螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的 夏日補(bǔ)妝不著痕跡的技巧 好用補(bǔ)妝蜜粉餅推薦

性格過(guò)于敏感怎么辦 性格過(guò)于敏感怎么解決

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 卷發(fā)棒
• 小葉增生
• 隨便果怎么吃
• 補(bǔ)牙洞多少錢(qián)
• 隱形牙套的優(yōu)點(diǎn)
• 種植牙齒的好處
• 艾維諾怎樣辨別真假
• 激光美白多少錢(qián)
• 六堡茶的功效
• 白牡丹茶如何挑選
• 軟膜粉的使用方法
• 大麥茶泡水的功效
• 角鯊?fù)榈淖饔?/a>
• 漁夫鞋搭配方法
• 番茄汁的功效
• 男士眼霜品牌推薦

打鼾專題

• -1

  打鼾會(huì)帶來(lái)什么影響 打鼾聲音大是什么原因

• 打鼾枕頭應(yīng)該高還是低_打呼嚕枕頭是高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好 0
• 1

  睡覺(jué)時(shí)打鼾怎么辦？謹(jǐn)防嚴(yán)重時(shí)猝死

• 2

  女人打鼾是什么原因？女人睡覺(jué)打鼾的原因

• 3

  池田模范堂止鼾噴霧原理 池田模范堂止鼾噴霧效果

• 4

  打鼾好治嗎？打鼾怎么治療才有效

• 5

  打鼾和枕頭有關(guān)系嗎？打鼾和枕頭有沒(méi)有關(guān)系

• 6

  Silence止鼾噴霧有用嗎?Silence止鼾噴霧效果

睡覺(jué)專題

• -1

  睡前練瑜伽的好處 睡前適合練什么瑜伽動(dòng)作

• 晚上跑步對(duì)睡眠有幫助嗎 晚上怎么跑步能促進(jìn)睡眠 0
• 1

  晚上睡不著怎么辦 晚上睡不著怎么解決

• 2

  藍(lán)牙耳機(jī)和有線耳機(jī)哪個(gè)輻射大 如何減少耳機(jī)輻射

• 3

  邊聽(tīng)歌邊睡覺(jué)好嗎 睡覺(jué)時(shí)可以戴耳機(jī)聽(tīng)歌嗎

• 4

  美容覺(jué)的最佳時(shí)間 美容覺(jué)一般是幾個(gè)小時(shí)

• 5

  睡前餓了該不該吃東西 睡前吃東西的壞處

• 6

  冬天寶寶睡覺(jué)穿什么 冬天寶寶睡覺(jué)穿衣指南

精選文章

• 

  有什么泡腳可以去濕氣 去濕氣應(yīng)該用什么泡腳

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級(jí)，你屬于哪一級(jí)？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？