時間：2020-01-22 10:54:41 編輯：本站整理 114
腿是很容易受寒的一個部位，而且腿部承受了身體的全身重量，那么腿受寒的原因有哪些呢，腿受寒了怎么辦呢，下面一起來看看吧。
自然界的溫度降低，陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
1、選擇一些有氧運(yùn)動,例如瑜伽,或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動同樣有利于提高免疫力,排出體內(nèi)寒氣。人只有在抵抗力低的時候,才會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力,多運(yùn)動,多接觸陽光。
2、如果生活的環(huán)境濕氣太重的話,是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話,那么日常也要經(jīng)常把棉被,等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
3、用手掌按摩上肢外側(cè),來回擦40次,直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。
4、敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。
5、多泡腳,可以加些艾葉等中藥來泡腳,最好睡前用溫水泡腳還能改善睡眠。
生姜性溫，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生姜泡腳其辛辣的成分，可以跟隨蒸汽或者是從腳部肌膚進(jìn)入人體中，具有驅(qū)散寒氣的作用。
做法：將5厚片生姜拍爛，但是邊緣保持連接的狀態(tài)，然后和2000毫升的清水一起煮至15分鐘左右，即可倒出熏腳、泡腳。
泡腳一般泡15到30分鐘，不同的體質(zhì)有不同的泡腳時間。一般需要泡到背后或者是額頭稍微出汗的情況才行，不能出大汗，大汗反而會著涼，稍微出一些汗就可以了。
泡腳祛寒適合晚上7到9點(diǎn)泡，此時腎經(jīng)作用較強(qiáng)，泡腳可以驅(qū)寒暖身，補(bǔ)充腎氣，具有防止受寒的作用。
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