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時(shí)間：2021-05-28 09:35:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
腹瀉時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子，腹痛的癥狀，除此之外腹瀉還會(huì)給人體帶來什么其他的傷害呢？腹瀉應(yīng)該是多運(yùn)動(dòng)還是注意休息呢？
1.腹瀉時(shí)間過長可能會(huì)丟失大量的水分和電解質(zhì)，從而出現(xiàn)脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、酸中毒等癥狀，所以對(duì)于急性腹瀉補(bǔ)液是非常關(guān)鍵的。
2.會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，慢性腹瀉者會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)的流失，攝入的養(yǎng)分也不能及時(shí)的吸收到體內(nèi)，要是兒童的話還有可能會(huì)影響發(fā)育
3.長時(shí)間腹瀉會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏
4.會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。
腸胃不好的人群適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的消化。身體出現(xiàn)了反復(fù)的腹瀉，可能是由于食用了不衛(wèi)生的食物，導(dǎo)致腸道細(xì)菌滋生引起慢性腸炎的發(fā)生，慢性腸炎會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹痛和腹瀉的癥狀?？梢钥诜恍┛股氐乃幬镏委?，平時(shí)吃東西一定要注意衛(wèi)生。
1、白米粥：腹瀉后盡量吃一些清淡的食物。這樣對(duì)于腸胃功能的恢復(fù)有幫助，白米粥就非常適合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量鹽調(diào)味就可以食用。
2、清湯面條：腹瀉之后要保持飲食清淡容易消化，面條就是非常好的選擇，它軟爛易消化，而且營養(yǎng)豐富，不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，患者煮面條的時(shí)候可以加入一些蔬菜。
3、饅頭：饅頭也是一種很容易消化的食物，而且還是堿性的，對(duì)腸胃功能的恢復(fù)有很大幫助，患者平時(shí)也可以把白饅頭作為主食食用。
4、蘋果：蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的鞣酸、蘋果酸、果膠，有健脾止瀉作用，經(jīng)常食用還可以提高免疫力，對(duì)胃腸道功能的恢復(fù)有很大幫助。
5、小米粥：小米是一種很有營養(yǎng)的食物，有健脾養(yǎng)胃的作用。腹瀉的病人經(jīng)常喝一些小米粥既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以增強(qiáng)胃腸道的功能。
6、藕粉：藕粉含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、礦物元素及多種維生素。能補(bǔ)五臟、和脾胃、促進(jìn)消化、益血補(bǔ)氣，是很適合腹瀉病人吃的食物。
在一個(gè)星期之內(nèi)的話，最好還是要注意一些一些油膩的或者是辛辣的東西的話，最好還是不要吃，吃的太多的話對(duì)于你本身的這個(gè)身體狀況影響相對(duì)來說還是比較偏大一些的。
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