歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 看病
時(shí)間：2021-07-07 16:48:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
失眠人的痛苦一般人是感覺(jué)不到的，那么失眠究竟是什么原因所引起的呢？它可以吃什么藥來(lái)改善睡眠呢？
第一種是心理上的原因，比如生活中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)，持續(xù)的精神緊張而導(dǎo)致的失眠。
第二種，生理因素的原因，比如當(dāng)女性進(jìn)入更年期后，激素水平產(chǎn)生了變化而導(dǎo)致了失眠。
第三種是環(huán)境因素的原因，比如睡眠的環(huán)境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會(huì)引起失眠。
第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經(jīng)的藥物，而使人感到失眠。
第五種是生活行為的因素，比如長(zhǎng)期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮引發(fā)的失眠。
第六種是精神疾病。
第七種是一些其他疾病所致的，比如說(shuō)高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時(shí)身體不舒服而導(dǎo)致失眠。
1.如果是出現(xiàn)入睡困難、睡夢(mèng)中容易被驚醒、同時(shí)伴有心驚膽怯、恐懼等癥狀，多屬于心膽氣虛，可以用安神定志丸合酸棗仁湯；
2.如果伴有徹夜難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)、同時(shí)伴有周身乏力、倦怠懶言、面色淡白，多屬于心脾氣血虧虛，可以服用歸脾湯合八珍湯以補(bǔ)氣養(yǎng)血、寧心安神；
3.如果有心煩失眠、口中黏膩，屬于熱擾心神，可以用黃連溫膽湯以清熱寧心。
失眠多采用中成藥進(jìn)行治療，例如朱砂安神丸口服或者養(yǎng)血清腦顆粒，長(zhǎng)期口服谷維素及維生素B族類藥物，可以口服刺五加腦靈液或者安神補(bǔ)腦液。入睡困難者建議口服地西泮，每晚睡前半小時(shí)口服1-2片。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、勞累，緩解自己的精神壓力、保持愉快的心情。睡前半小時(shí)不能想太多的事情。睡前口服熱牛奶，可以促進(jìn)腦內(nèi)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)釋放，使深睡眠時(shí)間長(zhǎng)，減少做夢(mèng)。睡前可以泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。中老年人可長(zhǎng)期口服改善腦部血液循環(huán)的藥物，如金納多等。
1.睡前喝一杯牛奶能夠有效的幫助睡眠，緩解失眠的癥狀，提高睡眠的質(zhì)量。因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康纳彼?，不僅能促使大腦平靜，還能使人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)，是睡前的催眠良品。
2.多吃一些桂圓，能夠有效的養(yǎng)護(hù)心臟和脾臟，還能補(bǔ)血靜心。對(duì)預(yù)防失眠、健忘有非常好的療效。
3.睡前吃一些蓮子能夠有效的幫助睡眠，因?yàn)樯徸友a(bǔ)血養(yǎng)神，成分中有能使人鎮(zhèn)靜的蓮子堿。如果出現(xiàn)心情煩躁，多夢(mèng)的現(xiàn)象，可以用蓮子加鹽煎煮后服用。
4.睡不好的人可以多吃一些核桃，因?yàn)楹颂沂亲萄a(bǔ)上品，可以有效的緩解睡眠不好，夢(mèng)多，精神不佳的癥狀，如果每天早晚都能吃些核桃，對(duì)治療失眠效果更好。
5.睡不好的人可以補(bǔ)充一些糖水，因?yàn)樘撬茉谌说纳眢w里變成血清素，能夠有效的促進(jìn)大腦平靜，幫助睡眠。
6.吃藕也能有效的幫助睡眠，因?yàn)榕褐械拟}、鐵、磷非常豐富，具有清熱解毒，補(bǔ)血靜心的功效，對(duì)治療因氣虛引起的失眠有非常好的療效。
7.葵花籽屬于高蛋白的食物，其成分中所含的維生素和氨基酸不僅能養(yǎng)肝補(bǔ)血，還能降低抑制血壓升高，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也很有幫助。
8.多吃些大棗可以養(yǎng)神靜心，因?yàn)榇髼椫械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極為豐富，如果經(jīng)常吃的話，可以有效的幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
9.小米中的色氨酸具有養(yǎng)護(hù)脾胃、安神助眠的功效，在晚上能夠喝一些小米粥，對(duì)改善睡眠有很好的效果。
10.萵筍中的汁液有安神靜心的功效，如果因神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，可以吃一些萵筍來(lái)幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
11.在平常生活中，吃飯的時(shí)候加一些食醋在里面， 不僅能夠幫助身體殺滅細(xì)菌，還能起到幫助睡眠的效果。
12.全麥面包加上一些蜂蜜茶一起食用，可以促進(jìn)大腦平靜，從而達(dá)到幫助睡眠的效果。
13.香蕉被稱為水果中的安眠藥，其中所含的鎂元素能緩解肌肉勞累，幫助睡眠。
14.燕麥能讓人產(chǎn)生飽腹感，如果是因?yàn)轲I的睡不著，可以吃些燕麥，撫慰神經(jīng)，幫助睡眠。
相關(guān)文章
熱門文章
積食發(fā)燒一般多少度?積食發(fā)燒和感冒發(fā)燒的區(qū)別
智齒拔完后有個(gè)洞怎么辦？拔智齒后有個(gè)洞多久能長(zhǎng)好？
安眠藥哪里可以買到？安眠藥藥店有賣嗎？
龍角散的服用方法 龍角散的功效與作用
積食發(fā)燒一般幾天能好？積食發(fā)燒一般持續(xù)多久？
去痰濕的中藥有哪些?去痰濕最好最快的方法
晚上睡覺(jué)把腳墊高好嗎 晚上睡覺(jué)腳放高有什么好處
花露水可以去螨蟲(chóng)嗎?花露水能去螨蟲(chóng)嗎?
骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾矯正動(dòng)作圖解
女生下面長(zhǎng)白毛是怎么回事_陰道長(zhǎng)白毛怎么辦
女性左側(cè)小腹是什么器官?女性左側(cè)小腹痛是怎么回事?
女生體毛重能調(diào)理嗎？女生體毛重吃什么可以淡化？
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
失眠是什么原因引起的 失眠吃什么藥能改善睡眠
痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致死亡嗎 痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致什么后果
痛風(fēng)要做哪些檢查項(xiàng)目 痛風(fēng)有遺傳性嗎
痛風(fēng)要怎么才能徹底治好 痛風(fēng)要看什么科室
痛風(fēng)是哪個(gè)部位痛 痛風(fēng)是什么病
痛風(fēng)的早期癥狀是什么 痛風(fēng)的前兆是什么癥狀
痛風(fēng)的人不能吃什么 痛風(fēng)的人吃什么最好
痛風(fēng)石怎么處理掉 痛風(fēng)石的常見(jiàn)部位是哪里
痛風(fēng)吃什么藥快速消腫止痛 痛風(fēng)如何簡(jiǎn)單預(yù)防
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。