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劃龍舟要注意什么劃龍舟要練哪些動作

時間：2022-05-03 10:57:32 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0

我們大家都知道端午節(jié)即將到來，很多人都準(zhǔn)備在這一天去劃龍舟，但劃龍舟也是一種比較危險的項目，那么我們便要了解一下劃龍舟要注意什么？劃龍舟要練哪些動作？

劃龍舟要注意什么

龍舟上水前要檢查質(zhì)量，請勿使用質(zhì)量無保證的木質(zhì)龍舟和“三無”玻璃鋼龍舟。根據(jù)有關(guān)規(guī)定，龍舟每次上水前，龍舟隊負(fù)責(zé)人、村（居）負(fù)責(zé)人應(yīng)認(rèn)真檢查龍舟質(zhì)量狀況（適航狀況）及救生設(shè)備配置情況。劃龍舟須在規(guī)定時間和水域內(nèi)進(jìn)行，舉辦民間劃龍舟活動需在政府確定的時間和水域內(nèi)進(jìn)行。今年我市民間劃龍舟活動時間定為6月19日至23日，為期5天，每天早上5時至下午6時。其中鹿城區(qū)水域范圍包括：濱江街道、南匯街道、五馬街道、松臺街道轄區(qū)水域內(nèi)；龍灣區(qū)水域范圍：蒲州河、瑤溪河、輪船河等；甌海區(qū)水域范圍：會昌湖、仙門河、勤奮河景山段等。劃龍舟人員要穿救生衣。

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劃龍舟要練哪些動作

劃龍舟是一項技術(shù)復(fù)雜，需鼓手，鑼手，舵手，劃手技術(shù)整齊配合的運(yùn)動，對每個運(yùn)動員的技術(shù)和心理能力要求都很高。因此，應(yīng)該使運(yùn)動員在訓(xùn)練和競賽中掌握消除不良的心理因素，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，發(fā)揮積極的心理作用的技能，挖掘競技潛能，保證臨場的理想發(fā)揮。實踐證明，可以運(yùn)用幾種心理訓(xùn)練的方法和手段配合技術(shù)訓(xùn)練和管理。本文旨在論述通過龍舟隊的心理訓(xùn)練，可以為運(yùn)動員在重大比賽中爭取獲得優(yōu)異的成績，提供良好的心理保證。龍舟運(yùn)動員身體素質(zhì)在陸上訓(xùn)練，采用擺動時間為30”～1，測試提高運(yùn)動員在瞬時，短時停頓后自控的穩(wěn)定性和思維反應(yīng)度，達(dá)到集中注意力訓(xùn)練良好效果。龍舟運(yùn)動員是船上技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，運(yùn)動員主要的集中注意放在視覺，聽覺肌肉和運(yùn)動感覺的信號上。

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劃龍舟有幾個人組成

端午作為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，在很多地區(qū)都有賽龍舟這一活動，是非常熱鬧的。就了解龍舟參賽隊員為25人。每隊設(shè)隊長一名(運(yùn)動員兼)，比寒時必須佩戴標(biāo)志。每隊登舟比賽隊員為23人，包括：舵手、鑼手、鼓手各1人，劃手20人。每隊替補(bǔ)隊員2人。替換時需經(jīng)裁判員驗明資格，并于檢錄登龍舟前替換完畢，登龍舟后不得替換。對于賽龍舟一般有多少人組成其實各地不一樣，畢竟龍舟大小不一樣，像那種大型龍舟，每隊槳手16人、舵手1人、鼓手1人、標(biāo)手1人、候補(bǔ)8人。而小型龍舟呢每隊槳手12人、舵手1人、鼓手1人、標(biāo)手1人、候補(bǔ)8人。與賽人數(shù)若不足規(guī)定人數(shù)時，以棄權(quán)論。

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劃龍舟有什么好處

日常生活中上肢前伸，前推動作較多，所以多數(shù)人身體前部肌肉相對發(fā)達(dá)，后背薄弱，造成駝背、肩頸痛。劃龍舟可以很好地鍛煉上背部以及頸肩部后側(cè)肌肉力量，緩解頸肩痛和矯正駝背等現(xiàn)象。辦公室一族久坐不起，容易腰背疼痛，腹部肌肉松弛。劃船動作要求收腹骨盆后傾，下背伸展等，可以很好地鍛煉軀干核心力量，緩解下腰背痛。和腳蹬式劃船動作相比，手動式劃船由于軀干部的加入，直接刺激呼吸肌群，且參與大肌肉群數(shù)量更多，心肺刺激鍛煉效果更好。手動劃船動作幅度較大，船體相對更加不穩(wěn)定，對于身體的平衡穩(wěn)定系統(tǒng)等刺激更明顯，有助于加強(qiáng)人體平衡能力。