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時間：2016-10-05 09:33:32 編輯：5號網(wǎng)-lj 280
當你發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)越來越少而且還很黃的時候，這個時候或許你要多多注意自己的身體狀況，可能是營養(yǎng)的缺失或者是頭發(fā)受到周圍環(huán)境的影響，當然這也和你的染頭發(fā)等有著一定的關(guān)系，那么當頭發(fā)枯黃稀少怎么辦呢吃什么可以調(diào)理。
頭發(fā)枯黃多與甲狀腺功能低下，高度營養(yǎng)不良，重度貧血有關(guān)，這些癥狀導致機體內(nèi)黑色素減少，烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸干枯變黃，此外經(jīng)常燙染頭發(fā)也會導致頭發(fā)受損發(fā)黃，因此要改善頭發(fā)枯黃的現(xiàn)象，日常生活中調(diào)理身體很重要，此外還可以針對導致頭發(fā)枯黃的原因進行飲食調(diào)理，那么頭發(fā)枯黃吃什么好呢?
1頭發(fā)枯黃多與高度營養(yǎng)不良有關(guān)，應注意調(diào)理飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)，平時多吃雞蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，這些食物中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于養(yǎng)發(fā)護發(fā)。
2血液中酸性毒素增多，過度勞累，過量吃甜食，攝入脂肪過多也是容易導致頭發(fā)枯黃的，這類人群應該多吃海帶，魚類，鮮奶，豆類，蘑菇等，此外多食用新鮮蔬菜水果，如芹菜，油菜，菠菜，小白菜柑橘，這些食物有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
3在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，會使頭發(fā)變黃，多吃含銅的食物有助于改善這種狀況，含銅食物包括動物肝臟，西紅柿，土豆，芹菜，水果等。
4長期受輻射影響，如接觸電腦，手機或是X光過多出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的現(xiàn)象，應該多補充維生素A，含維生素A的食物包括豬肝，蛋黃，奶類，胡蘿卜等，此外還可以多吃紫菜，高蛋白食物，多喝綠茶來幫助抗輻射。
5因患有某些疾病，如缺鐵性貧血，甲狀腺功能低下，或是大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃，這種情況下應該多吃黑豆，核桃仁，小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香腦有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變成黑色素細胞，從而使頭發(fā)變黑變亮澤。
1無論是成年人還是小孩子，都應該注意勤洗頭，這樣既能維持頭發(fā)干凈，頭皮也能得到良性刺激，頭部血液循環(huán)順暢，能夠吸收更多營養(yǎng)，改善頭發(fā)枯黃稀少的情況。
2堅持每天梳理頭發(fā)，能夠促進頭部的血液循環(huán)，也能增強頭皮細胞活力，幫助頭發(fā)快速生長，改善枯黃干燥的現(xiàn)象，梳頭發(fā)最好用木梳子或牛角梳，不要用尼龍梳子，這種梳子和頭發(fā)摩擦容易產(chǎn)生靜電，給頭皮帶來不良刺激。
3頭發(fā)枯黃稀少，與營養(yǎng)缺失也有關(guān)系，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和微量元素，若是蛋白質(zhì)和鐵元素缺乏，頭發(fā)就容易變黃，缺乏蛋白質(zhì)，碘，維生素A，植物油時，頭發(fā)就容易干枯脫落，易折斷;缺乏維生素B族，會出現(xiàn)脂溢性皮炎和頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以平時要注意多攝入這些營養(yǎng)元素，多吃肉類，動物肝臟，蛋類食物，豆類食物，黑芝麻，深海魚類食物等。
4做發(fā)膜能給頭發(fā)和發(fā)膜和頭皮補充營養(yǎng)，起到深層養(yǎng)護的過程，發(fā)膜中的營養(yǎng)物質(zhì)和水分會通過頭發(fā)毛鱗片進入發(fā)絲，幫助修復纖維組織，使頭發(fā)恢復活力，尤其適合干枯，發(fā)黃的發(fā)質(zhì)，并改善頭發(fā)稀少的現(xiàn)象。
5準備3顆維生素E膠囊，將其中的維生素E擠入護發(fā)素中調(diào)和均勻，頭發(fā)洗凈后，用毛巾拍干水分，將護發(fā)素均勻涂于頭發(fā)上，輕輕揉搓按摩頭發(fā)和頭皮，然后用熱毛巾包裹住頭發(fā)，半小時后取下毛巾，用清水沖洗干凈。
功效：增加頭發(fā)潤澤感，使頭發(fā)柔順，易于梳理，消除打結(jié)，頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。
宜忌發(fā)質(zhì)：適合枯黃，干燥，稀少，打結(jié)，受損的頭發(fā)使用，油性發(fā)質(zhì)不宜使用。
6經(jīng)常去理發(fā)店燙染頭發(fā)，燙發(fā)劑和染發(fā)劑中的化學成分，會對頭皮和頭發(fā)造成極大的傷害，燙染次數(shù)過多又不注意護理的話，頭發(fā)更容易出現(xiàn)枯黃稀少的現(xiàn)象，因此要減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)。
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