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時(shí)間:2016-12-12 16:03:53 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 403
長(zhǎng)痘痘通常是壓力大,身體的代謝排毒系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的,一般我們長(zhǎng)痘痘的時(shí)候會(huì)服用或者涂抹一些維生素的藥品,可以幫助痘痘消除。那么,長(zhǎng)痘痘補(bǔ)充什么維生素?
維生素A可以維持和促進(jìn)上皮細(xì)胞的正常功能和結(jié)構(gòu)完整,抑制毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕,同時(shí)還能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力。
維生素A主要來源于魚肝油,蛋黃,奶油,魚類。此外,胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A,所以多吃西紅柿,胡蘿卜,南瓜等含胡蘿卜素的食物也可以補(bǔ)充維生素A。
長(zhǎng)痘痘人群一般以補(bǔ)充維生素B2和維生素B6為主,這兩種維生素可以抑制皮脂分泌,常用于治療油性皮膚人群的痘痘。
維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程,參與糖,蛋白質(zhì)和支付代謝,廣泛存在于動(dòng)物植性食物中,主要來源于綠葉蔬菜,酵母,動(dòng)物內(nèi)臟,乳制品,瘦肉,蛋黃等食物中。
維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝,對(duì)痘痘防治大有益處。維生素B6則廣泛存在于動(dòng)植物組織,蛋黃,瘦肉,豆類及白菜中。
維生素E具有抗氧化,調(diào)節(jié)代謝過程的作用,與維生素A合用,可以治療以粉刺為主的痘痘,也適用與月經(jīng)前后痘痘癥狀加重的女性。
維生素E廣泛存在于堅(jiān)果類食物,玉米,胡蘿卜,草莓,藍(lán)莓等食物中。
維生素H在臨床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。
維生素H在動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃和花生中含量是最高的。
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