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睡覺方法讓你起床時心情較愉快

時間：2016-01-08 15:30:07 編輯：本站整理 459

有句成語叫「自作自受」，無論從字面上或引申意義來看，說得一點都沒錯。一個人睡在床的左側(cè)或右側(cè)，睡彈簧床墊或無彈簧床墊，蓋暖和的被子，或是房內(nèi)開了一盞小夜燈，健康狀況都會隨之而不同。

睡左側(cè)

一些關(guān)于新生兒的科學研究顯示，只要讓寶寶仰睡而非趴睡，就可以大幅降低嬰兒猝死率。至于我們大人則要找出適合自己的睡眠姿勢，而且這么做永遠都不嫌遲。

一家英國的連鎖旅館針對三千名住客進行了一項調(diào)查，以得知睡在床的左側(cè)或右側(cè)，是否會對身心安適造成影響。結(jié)果顯示，睡左側(cè)的人，起床時心情較愉快、樂觀，也比較不緊張。根據(jù)數(shù)據(jù)，睡左側(cè)的回答者，有25％起床時，對人生有正面看法，睡右側(cè)的回答者則為18％。

某些行為心理學家針對這點進行了研究，認為睡床左側(cè)的男性，生性善于保護他人，也比較實際；至于睡床右側(cè)的女性，生性則較浪漫多感。不過，這也與各地文化有關(guān)。在中國文化與風水研究中，睡在床右側(cè)與「陽」（責任與行動的同義詞）相連結(jié)，左側(cè)代表的是符合女性善感特質(zhì)的「陰」。

關(guān)于睡姿的問題，帶動了無數(shù)科學研究，而這些研究又徹底顛覆了醫(yī)學上的說法。幾十年來，我們都誤以為該讓寶寶趴睡，以避免寶寶因溢奶而窒息，時至今日卻已不同。所有醫(yī)生都建議要讓寶寶仰睡，因為這個姿勢能大幅減少新生兒猝死的風險。只要想想一個讓被子裹住的小寶寶，整個人陷進了過軟的床墊中，就可以明白，寶寶??會有缺氧的危險。要是寶寶容易溢奶的話，可以在床頭下墊一大本厚重的書，使床墊微微抬高。

我也建議有橫膈裂孔疝氣伴隨胃酸逆流的成年人，千萬別在餐后立刻睡覺，至少要等個2小時再上床。另外，喜歡在床上看電視的人，最好用兩、三個枕頭墊著，讓自己呈半坐的姿勢。瑞典的豪柏格教授針對癌癥發(fā)生率與睡姿相關(guān)性進行研究，提出了一個驚人的結(jié)果。對于某些癌癥為何傾向于發(fā)生在身體的某一側(cè)，他感到不解，其中有兩種癌癥尤其令他好奇，就是肺癌與皮膚癌。研究結(jié)果顯示，這兩種癌癥發(fā)生在身體左側(cè)的機率明顯較高，于是他試著找出合理的解釋。

過程中，特別令他驚訝的是，通常較少受到陽光曝曬的身體部位（已知陽光曝曬是誘發(fā)皮膚產(chǎn)生黑色素瘤的危險因子），罹患這些癌癥的機率反而較高，就女性而言是大腿與臗部，男性則是軀干。他并注意到，日本并沒有出現(xiàn)這種身體左右側(cè)的差異與黑色素瘤的不尋常分布。

在其他的研究中，科學家觀察到床墊內(nèi)的彈簧形成了一種電磁場反應區(qū)。但是日本人因為使用的寢具不同，并沒有這種現(xiàn)象──日式床墊是直接鋪在地上，并且從來不含金屬?？茖W家認為床墊的「彈簧」構(gòu)成了一個電磁場接收區(qū)，而睡在上面的人便長期于夜間暴露在電磁場中。他們并認為這可以解釋為何身體的某些部位（男性是軀干，女性是下肢與髖部），反而比受到陽光曝曬的部位，更容易產(chǎn)生黑色素瘤。

法國良醫(yī)的健康真心話：電熱毯與子宮癌

就連電熱毯這種日常用品，蓋久了也可能會影響健康。美國阿貝爾教授研究了電熱毯與子宮癌的相關(guān)性，結(jié)果令人意外。他指出，夜間持續(xù)用電熱毯超過二十年，罹患子宮癌機率較高。偶爾用電熱毯并不會有任何危險，不過，持續(xù)使用這種發(fā)熱保溫方式，還是會對健康造成不好的影響。對于這種奇怪的現(xiàn)象，目前還沒有找到解釋的理由。

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