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預防老年癡呆的方法喝茶有奇效

時間：2016-01-11 11:14:26 編輯：本站整理 492

人到老年難免出現問題，老年癡呆這種病全世界都沒有辦法，但是做一些小預防還是可以的，喝茶相信很多人都喜歡吧，恰巧這玩意可以預防哦！下面一起來看看具體內容！

每天喝茶的好處

1、預防心腦血管疾病

經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用。

2、可控制體重

有調查顯示，長期有飲茶習慣的人，身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。

預防老年癡呆的方法喝茶有奇效

喝茶要記住三個時間點

1、早上9點一杯茶。早上起床后人的精神還沒打開，會感覺到很疲憊。這時來一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶，花茶氣味芳香，更能醒腦。

2、下午1點一杯茶。午飯或睡覺后喝一杯綠茶，可以起到降血脂、保護血管。綠茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。

3、晚上6點一杯茶。晚上如果喝茶太晚，人反而不容易入睡。所以晚上這杯茶宜選擇6點左右喝。飯后一杯紅茶，能促進消化，還能降血脂。

預防老年癡呆的方法喝茶有奇效

喝茶要記住三個時間點

早上9點一杯茶。早上起床后人的精神還沒打開，會感覺到很疲憊。這時來一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶，花茶氣味芳香，更能醒腦。

下午1點一杯茶。午飯或睡覺后喝一杯綠茶，可以起到降血脂、保護血管。綠茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。

晚上6點一杯茶。晚上如果喝茶太晚，人反而不容易入睡。所以晚上這杯茶宜選擇6點左右喝。飯后一杯紅茶，能促進消化，還能降血脂。

預防老年癡呆的方法喝茶有奇效

喝茶誤區(qū)盤點

茶不能醒酒。茶有利尿作用，酒后喝濃茶會把有害物質快速消化到腎臟，損傷腎臟功能。

茶不能空腹喝。茶中含有大量的咖啡堿，會加速心率導致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負擔。

茶不能隔夜喝。茶經過一夜的時間，維生素已經流失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。

茶不能經期喝。在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經期綜合征。

喝茶雖好，但是老年人因體質跟年齡不一樣，在喝茶時也有講究，宜淡為好。

預防老年癡呆的方法喝茶有奇效

更多預防方法

一、按摩小腦反射區(qū)

很多中年人，都抱怨說,父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。而且這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆,總是得了以后才弄得家人措手不及。

如何按摩反射區(qū)呢？

我們可以細細的觀察，如果發(fā)現大腳趾外側有一條繭子，再摸摸腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話,那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。按摩的方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，順著推，每天100下,堅持兩個月。老年人自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月,這個棱就消失了,這時，你的小腦就激活了。

二、踮腳

目前，中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血管變細的結果，供血逐步下降，腦部營養(yǎng)逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態(tài)龍鐘。中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐后血糖的的動作竟然這么簡單，就是踮腳。

這可不是常人所說的練習小腿肌肉，害怕小腿變粗的說法。除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動及積極作用之外，大腦能夠控制遠端的腳指頭和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調節(jié)大腦功能。肩膀上這個幾十年的腦殼里面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風。

如何踮腳呢?

讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動后出現低血糖現象，這是運動后遲發(fā)型低血糖。緩慢降低血糖的方法其實就是踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

80歲以上老人也可扶著沙發(fā)和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。而很多老人腳部還沒練好，足跟都不穩(wěn)，腿沒勁兒，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟頭。還是簡單練點踮腳和勾腳吧。每天練30個一組，全天分段練習20組。堅持練習就能減少跌倒、增強老人步行信心。

踮腳是最遠端的肌肉控制和肌肉訓練，最簡單最靠譜。辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的手腳吧!老人們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。