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為什么不能空腹喝牛奶？早上空腹喝牛奶好嗎？

時(shí)間：2017-03-15 08:06:19 編輯：本站整理 542

常喝牛奶可以強(qiáng)身健體，很多人把牛奶當(dāng)做早餐，早上喝杯牛奶就算了，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，牛奶其實(shí)是不能空腹喝的，那么為什么不能空腹喝牛奶呢，小編為你們解答。

早上空腹喝牛奶好嗎

清晨起床后，人們將要開始一天的工作和學(xué)習(xí)，正需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。這實(shí)際上是一種很大的浪費(fèi)。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長(zhǎng)期如此，有損健康，所以喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。

為什么不能空腹喝牛奶？早上空腹喝牛奶好嗎？

為什么不能空腹喝牛奶

牛奶是一種含蛋白質(zhì)較高的營(yíng)養(yǎng)品。經(jīng)常喝牛奶，有益于身體健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，這樣的吃法不科學(xué)。人體需要蛋白質(zhì)、脂肪和糖類三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體的絕大部分能量由糖供給。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體、修復(fù)組織的重要材料，一般不參與供能，只在機(jī)體的糖和脂肪來源不足時(shí)，才轉(zhuǎn)化成能量供人體消耗。 ?

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