歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-01-19 17:13:00 編輯：本站整理 355
水是人類最好的飲料，人的身體里有百分之90以上都是由水分組成，所以必須一直適當(dāng)補充水分來維持體內(nèi)循環(huán)，不過你知道要如何喝對水嗎？在什麼時間點喝水才最恰當(dāng)嗎？讓我們一起來看看水的好處吧！
人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
當(dāng)人感冒發(fā)燒時，人體出於自我保護機能而自身降溫，會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)水分增多等代謝加快表現(xiàn)，這時要補充大量水分。
小百科：多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
想減輕體重又不喝足夠的水，身體脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進行的。在用餐半小時後喝水，加強消化可助於維持身材。
小百科：身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。
便秘成因是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有排泄力。前者查清病因，日常多飲水。後者需要大口地喝水，水就能夠到達結(jié)腸，刺激腸蠕動促進排便。
小百科：不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
當(dāng)你劇烈運動後身體溫度上升，大量汗液排出。這時人會疲憊，適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)體內(nèi)正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素供給體能，散放熱量。
小百科：運動中很忌諱猛烈補水，這樣會增加心臟負(fù)擔(dān)，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
遇到咳嗽、有痰要多喝熱水。熱水可稀釋痰液，使痰易於咳出；飲水增多增加尿量，迅速排泄有害物質(zhì)還可撫慰氣管與支氣管黏膜充血和水腫，使咳嗽頻率降低。
如果心臟不好可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨像心絞痛、心肌梗塞疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。
小百科：如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。
有胃病的人或胃不舒服可采取喝粥養(yǎng)護措施。熬粥溫度超過60℃會產(chǎn)生糊化作用，軟嫩熱騰稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
小百科：稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
有時候出現(xiàn)惡心是對於吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，不要害怕嘔吐，因為吐出臟物可讓身體舒服。如果特別難吐可以利用淡鹽水催吐。
小百科：治療嚴(yán)重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標(biāo)功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。