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身體老化的進(jìn)程與原兇

時(shí)間:2015-10-29 19:42:32 編輯:5號網(wǎng) 1857

人從出生那一刻開始便注定了將會(huì)在某一時(shí)刻死去,所謂的生老病死是無法抗拒的,醫(yī)學(xué)研究專家林幸榮指出,人的年級只要超過30歲便會(huì)加速老化,人體中的多處器官功能開始以每年6.25%的速度衰退,這是一個(gè)非??膳碌臄?shù)字,以下讓我們一起檢視一下自己是否開始老了。

人類老化進(jìn)程

多數(shù)人在40歲時(shí)的器官功能可達(dá)80%,50歲時(shí)剩70%,此后年齡越大、衰煺越快,70歲時(shí),僅剩35%。

一出生便開始老化的「皮膚」

若論全身器官與組織何者最早老化,答案出人意料,人一出生,皮膚便最早開始老化。最明顯的老化跡象是:色素沉淀,其他如:失去彈性、缺少光澤,都是皮膚老化的警訊。

停止再生的「腦」20歲開始老化

腦神經(jīng)細(xì)胞在出生后便不再分裂,一旦受損,便無再生機(jī)會(huì)。人的腦力20歲時(shí)最佳,之后便逐漸衰煺,直至65歲約有5%的老年人罹患老年癡呆癥,80歲的階段大約有25%的癡呆癥患者。

30歲以上的都市人「肺」老化最快

抽菸、空氣污染、哮喘病、氣管感染都會(huì)加速肺臟老化,肺部功能的衰老自30歲開始,由吹氣檢測便可得知,30歲開始,吹氣速度每年以30cc╱秒的速度下降,60歲約衰煺1╱3。

人類的「大衰期」35歲

女性于35歲后每年以1%的速度降低骨密度,更年期后更以5~6%的速度流失骨質(zhì)?!干诚到y(tǒng)」老化時(shí)感覺最明顯,女性20歲至25歲的排卵每年約十至十二次,等同于每次月經(jīng)皆會(huì)排卵,40歲以后的婦女,每年僅排卵七、八次,5年后再減一至二次,停經(jīng)就跟著停止。

「靈魂之窗」40歲后關(guān)上

40歲老花眼,大約一百度,50歲增為兩百度,再十年則增至叁百度。而白內(nèi)障則在60歲有相當(dāng)高的罹患率,30~40%的人在這個(gè)年齡罹患此病,70歲時(shí)增高至60~70%。

用「心」活過45歲

血管彈性變差、動(dòng)脈擴(kuò)張彎曲、心臟擴(kuò)大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等,都是心臟老化的癥狀,當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí),表示你的心臟已經(jīng)老化得很嚴(yán)重。

60歲「耳」不順

人類的聽力自60歲開始煺化,男性聽力衰煺速度較女性快,而糖尿病、高血壓也會(huì)加速聽力煺化。

「肝、胃、膽、腸、胰」易受疾病感染

「肝、胃、膽、腸、胰」 雖說是全身上下比較不受年齡影響的器官,較不易隨身體一起老化,卻容易受疾病感染的影響而受傷、衰煺,所以日常的疾病預(yù)防,即是對這一類的器官抗老化保養(yǎng)。

身體老化的進(jìn)程與原兇

讓人體提早老化的元兇

自由基→攻擊DNA,就是老化的根源!

隨著年紀(jì)的增長,身體的抗氧化防御系統(tǒng)變?nèi)?/p>

→會(huì)有更多的自由基傷害DNA

→經(jīng)常的損傷和修補(bǔ)不完全

→造成DNA的縮短

→造成細(xì)胞死亡→老化癥狀

身體老化的進(jìn)程與原兇

何謂自由基

自由基是一種極活潑、生命週期短的化合物,會(huì)破壞身體的脂肪、蛋白質(zhì)及去氧核糖核酸(DNA)。

自由基的產(chǎn)生

◆外在因子

2.飲食:添加物、烹調(diào)不當(dāng)、農(nóng)藥、貯存不當(dāng)1.環(huán)境污染:水、空氣、土壤

3.化學(xué)物質(zhì):殺蟲劑、清潔劑、工業(yè)廢料、毒物

4.幅射:紫外線、電磁波

5.藥物

6.病毒

◆內(nèi)在因子

1.身體本身代謝產(chǎn)生

2.激烈運(yùn)動(dòng)

3.勞累過度

4.壓力大

5.老化

6.吃檳榔、酗酒

7.抽煙(每支煙會(huì)產(chǎn)生1萬兆 10,000,000,000,000,000個(gè)自由基)

減少 DNA 受損的2個(gè)方法

身體老化的進(jìn)程與原兇

減少自由基的產(chǎn)生

不抽煙、使用防曬劑、避開受污染的環(huán)境,增加自己的抗氧化防御力!

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