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坐久了胃疼是怎么回事?坐久了胃不舒服怎么辦

時間:2016-02-27 09:54:40 編輯:本站整理 3231

這是一個非常常識性的問題,經(jīng)常坐著的朋友們應(yīng)該深受感觸吧,有時候坐久了莫名的就胃疼,這到底是怎么回事呢?胃不舒服應(yīng)該怎么辦呢?今天我們來為大家詳細(xì)介紹一下!

坐久了胃疼是怎么回事?坐久了胃不舒服怎么辦

坐久了胃疼的原因

血液循環(huán)緩慢

坐久了胃疼的主要原因是自己本身患有腸胃疾病,脾胃虛弱,再加上長時間的久坐,身體保持同一姿勢,機(jī)體血液流通不暢,機(jī)體新陳代謝緩慢,胃部氣血不足,刺激了脆弱的胃,導(dǎo)致胃疼不適。

身體功能不足

坐久了胃疼還有一個原因就是,長時間的腦力活動,機(jī)體能量消耗過多,身體已經(jīng)處于饑餓狀態(tài),身體功能不足,加上本身腸胃不好,就容易引起胃疼,建議吃點(diǎn)溫和酥軟的食物補(bǔ)充能量。

胃受到壓迫

長時間坐著,身體保持同一個姿勢,身體重心向下,對胃部有一定的壓迫,腸胃不好的人很容易因此胃疼。

久坐會出現(xiàn)的問題

1、臀部疼痛

患有此病的病人會發(fā)現(xiàn),臀部痛得坐都坐不住,連帶同側(cè)的腿和足部也麻嗖嗖地痛,時間無規(guī)律的屁股突然就會痛上一陣,尤其是晚上發(fā)作的時候,臀部痛得像火燒一樣,讓人徹夜難眠。據(jù)外科專家介紹,這些絕非僅僅是“屁股痛”,實際上是坐骨神經(jīng)痛。這種病易發(fā)于女性白領(lǐng),久坐、坐姿不正,再加上長期穿高跟鞋,使得坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成了‘辦公室病’。

改善對策:醫(yī)學(xué)專家建議,凡因工作需要久坐的人,一次不要連續(xù)超過8小時,工作中每隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動,或自由走動、或做操等,同時保持正確的坐姿,適當(dāng)穿下平底鞋。

2、胃部不適

表現(xiàn)為胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等,多為胃炎引起的,進(jìn)一步可以發(fā)展成胃潰瘍,出現(xiàn)消化道出血等癥狀。更嚴(yán)重的是,久坐使結(jié)腸蠕動減弱,大便在結(jié)腸中停留時間延長,致癌因子與結(jié)腸粘膜接觸時間也相對延長,從而易患結(jié)腸癌。此外,防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細(xì)胞的數(shù)量,也是隨著活動量的增加而增加的,久坐會妨礙免疫細(xì)胞的生成。

改善對策:飯后不可馬上坐下,或者趴在桌子上睡覺,可適當(dāng)?shù)淖杂勺邉?,讓腸胃吸收消化。此外,多吃如干豆類,海藻類,地下根(莖)類,新鮮蔬菜及時令水果等,有助消化。

3、屁股生痔瘡

久坐不知不覺地對血液循環(huán)產(chǎn)生影響,主要是使靜脈回流受阻,引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張,導(dǎo)致血液瘀滯,瘀滯的血液引起靜脈曲張,就形成了痔瘡。于是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代里一次又一次被印證。

改善對策:工作中每隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動,可適當(dāng)按摩屁股,促進(jìn)血液的流通。

4、腰背痛

早晨起床時身體有僵硬感,頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感,有時還有瘙癢,這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來完成其新陳代謝功能,久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少,氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多,二氧化碳分壓升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

改善對策:若是輕微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛,不可強(qiáng)力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。選擇舒適的坐椅,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,對腰背部位的健康有很好的促進(jìn)作用。

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