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時間:2016-03-14 16:33:23 編輯:本站整理 1901
中國氣候多數(shù)地區(qū)較為潮濕,而且隨著房子的新老程序吸濕氣也會越來越嚴(yán)重,越老的房子濕氣也會越重,不過現(xiàn)在家庭都可以備上除濕機(jī)、電暖器,保持住家環(huán)境的干爽與溫暖。
小時候在南部住三層樓的透天厝,常常在一樓后院挖土抓蚯蚓,觀看火雞奔跑,到三樓陽臺看小鎮(zhèn)風(fēng)光;長大后在很多只能住樓房,工作后每天都身處在「空中閣樓」,時間久了開始想要回歸自然,一方面懷念兒時可以時時刻刻接觸土地,一方面學(xué)中醫(yī)之后,了解人來自土地,應(yīng)該多接地氣,汲取大地的能量來滋養(yǎng)身心,所以心里一直期盼有朝一日可以再住透天厝,很幸運(yùn)地來到花東后,心愿實(shí)現(xiàn)了,可以睡在一樓,常常接觸土地,身體也比住樓房時強(qiáng)健,而且還有種踏實(shí)感。
一般人如果不能住一樓,建議常下樓到附近公園多曬太陽,多踩土地,陽光屬陽,大地屬陰,人居于其中,可以汲取大自然中陰與陽的養(yǎng)分,用來調(diào)節(jié)自己身體的氣血循環(huán),達(dá)到平衡。
夏天許多人貪涼,喜歡席地而睡,我年輕時也曾這么勇敢過,但隨著年齡增長及學(xué)習(xí)中醫(yī)之后,早已戒掉這個貪涼的習(xí)慣了。
為什么席地而睡不好呢? 如果是住公寓,我們的地面是樓下住戶的天花板,天花板有許多電線線路走過,電磁波會干擾睡眠。
水泥的材質(zhì)偏寒性,還會吸濕氣,到了夜間寒濕之氣更重。之前說過,人睡著時是身體最無防備的時刻,席地而睡讓寒濕之氣得以直接侵入人體,等到我們感到?jīng)鲆舛堰^來時,已經(jīng)來不及了,難怪早上睡起來會腰酸背痛、脖子僵硬。時間久了,背部長期受寒,影響心臟功能。
談到睡覺,就不能不談到床鋪,也附帶一提床墊的問題。天冷我們會主動加被子,可是有一部分卻常被忽略,就是床墊。睡床也是五花八門,有人睡彈簧床,有人睡榻榻米,有人睡地板……,隨著各人的家庭環(huán)境及喜好而異。 但是背部膀胱經(jīng)與心經(jīng)相通,背部的保暖有助于保護(hù)心臟,所以從初秋開始,建議在睡床上加上一層暖暖的墊子,無論是棉被或是毯子皆可,它會讓背部肌肉溫暖且放松,有助血液循環(huán),也幫助睡眠,對老人尤其好。
若問韓國人不都喜歡鋪地睡嗎?其實(shí)傳統(tǒng)韓國人的地板大都鋪了熱水管,就像中國北方有火炕一樣的意思,所以他們的地板可是暖的呦!
為了避免秋冬季節(jié)的寒氣從足底涌泉穴侵入人體,建議在床邊鋪上軟墊,起床時,腳先踩在軟墊,然后再起身。另外也建議室內(nèi)行走時盡量穿室內(nèi)拖鞋,以免寒氣滲入。
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