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脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?

時(shí)間：2017-11-09 17:32:44 編輯：cwh 753

有的人說脂肪肝是因?yàn)槿獬远嗔瞬诺玫?，所以得了脂肪肝不能吃肉，下?號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?

脂肪肝不能吃肉嗎

一旦查出脂肪肝，患者的第一反應(yīng)就是不敢再吃，這是普遍存在的誤區(qū)。一方面脂肪肝的誘因并非單一的肥胖型營(yíng)養(yǎng)過剩，很多瘦人也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良型脂肪肝，因而首先要明確病因才能采取措施。

另一方面，即便是營(yíng)養(yǎng)過剩型脂肪肝，養(yǎng)肝護(hù)肝也不能完全脫離肉類。長(zhǎng)期素食易導(dǎo)致脂肪攝入過少，體脂分解過多，加重病情。肝臟需要一定的脂肪與蛋白質(zhì)，且它們的比例最好都維持在20%，剩下的60%主要是由主食中攝取的碳水化合物。因而，脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果，脂肪攝入過多或過少都不利于肝臟調(diào)養(yǎng)?；颊呖蛇x取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、蝦等。

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脂肪肝不治能好嗎

脂肪肝分有輕、中、重三種，看您是屬于哪一類了。如果是重度和重度脂肪肝的話，建議配合好醫(yī)生使用相應(yīng)的藥物進(jìn)行配合治療。如果是輕度脂肪肝，用藥也是可以的，根據(jù)醫(yī)生的安排來吧。我之前也是患有輕度的脂肪肝，去醫(yī)院檢查了醫(yī)生說我是因?yàn)槠綍r(shí)不按時(shí)就餐，飲食不規(guī)律睡眠不足，體重也增長(zhǎng)了一些。醫(yī)生說是輕度脂肪肝的現(xiàn)象。后來醫(yī)生也跟我講了日常生活要好好的調(diào)理，改掉以前的一些壞習(xí)慣，一定不要飲酒，一日三餐要正常，不熬夜，少吃脂肪和糖分過高的食品。

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脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)好

常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩等，脂肪肝患者都可以選擇。最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步快走，每次至少走3公里。

脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后勞累程度和脈搏確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快(以170減去實(shí)際年齡)，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運(yùn)動(dòng)量合適。

每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30～60分鐘，每周堅(jiān)持至少3～5次。

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傷肝的壞習(xí)慣

1、烈酒傷肝

北方人有烈酒暖胃的習(xí)慣。三五朋友聚在一起，喝點(diǎn)烈酒祛寒保暖。但是，對(duì)肝病患者卻是禁忌習(xí)慣之一。因?yàn)椋?0%酒精需要依靠肝臟代謝完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人，肝功能已經(jīng)受損，加上飲用烈酒只會(huì)加重病情，讓肝細(xì)胞損傷程度更深，引起肝細(xì)胞壞死。即便是健康的人，過量飲用烈酒也會(huì)傷及肝臟。

2、熬夜傷肝

肝臟在夜間發(fā)揮排毒解毒作用。晚上的11時(shí)-凌晨3時(shí)是血液回流肝臟的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間最好安靜躺下，即便睡不著，也最好躺下讓血流回歸肝臟。熬夜傷肝，引起肝火旺盛，此時(shí)若檢查肝功能往往容易出現(xiàn)，轉(zhuǎn)氨酶偏高。因此，只有注重夜間休息，避免熬夜，肝功能指標(biāo)才會(huì)正常。

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3、多吃少動(dòng)

過多的食物攝入，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多，增加肝臟負(fù)擔(dān)。秋季也要注意養(yǎng)肝，蛋白質(zhì)應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以提高身體免疫力，維持肝臟代謝水平，幫助肝細(xì)胞再生與修復(fù)。

4、吃的過油

秋季，天氣開始轉(zhuǎn)涼，許多人喜愛攝入一些脂肪食物。但是，高脂肪食物導(dǎo)致肝內(nèi)沉積，影響肝糖原合成后，肝功能代謝水平會(huì)下降。因此，每日攝入油最好不超過25毫升(約2湯匙)。對(duì)于愛吃高脂肪食物的人，應(yīng)增加降脂食物攝入，比如玉米、海帶、蘋果、燕麥。

5、肝氣抑郁

情緒對(duì)肝臟代謝的影響，只要指內(nèi)分泌紊亂。當(dāng)人情緒低落時(shí)，機(jī)體免疫力下降，間接影響肝臟代謝。要養(yǎng)成樂觀面對(duì)事物的態(tài)度，少動(dòng)氣。怒傷肝，長(zhǎng)期肝氣抑郁容易引發(fā)肝病。

6、延誤病情

入秋天氣轉(zhuǎn)涼后，肝病患者懶得到醫(yī)院治療，而是自行買藥服用。因?yàn)樵柔t(yī)生所開藥物已經(jīng)讓身體產(chǎn)生耐藥性，繼續(xù)購(gòu)買一樣的藥物，只會(huì)導(dǎo)致肝臟耐藥，并出現(xiàn)藥物性肝炎。肝病患者在季節(jié)更替時(shí)，發(fā)病率很高，但是也是一個(gè)治療好時(shí)機(jī)。及早發(fā)現(xiàn)肝炎病毒，并采取對(duì)癥治療，就可以縮短治療期，更有效的將肝臟中的病毒殺滅。

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