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時(shí)間:2017-12-08 17:20:19 編輯:本站整理 737
在現(xiàn)代社會(huì),足療是一種很好的養(yǎng)生方式。工作休息之余,去足療,可以舒展身心。那么,女性經(jīng)期可以去足療嗎?
女性經(jīng)期最好是不要做足療按摩。
足底按摩是通過(guò)刺激穴位,疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)消除疲勞,在進(jìn)行按摩之前需要先用藥水泡腳,這會(huì)使得人體內(nèi)血液循環(huán)加快,影響子宮出血,按摩的時(shí)候一旦手法過(guò)重,子宮收縮便會(huì)增強(qiáng),從而導(dǎo)致出血量增加,甚至因?yàn)榇碳ぱㄎ粚?dǎo)致原本的生理情況受到影響,危害身體健康。
1.促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系,而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況,提高腳部的體溫,最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后,就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見(jiàn)按摩腳底的好處了。
2.促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后,體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3.緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況,那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán),特別是腳部的血液循環(huán)狀況,導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi),不能夠及時(shí)的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞,那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
4.提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)今由于生存壓力的不斷提高,所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài),這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。想要提供睡眠質(zhì)量,那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。
5.預(yù)防癌癥
最新研究結(jié)果表明,人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的預(yù)防癌癥,并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
1、女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來(lái)緩解疲勞的感覺(jué),但淋浴時(shí)間也不要過(guò)久,十五分鐘左右為宜。
2、經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷,適當(dāng)調(diào)整休息。
3、多注意飲食,吃得清淡一點(diǎn),但要有營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)期可以選擇洗熱水澡的方式來(lái)緩解疲勞,要注意的是要選擇淋浴,不要選擇盆浴,洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),一般在15分鐘比較合適。
鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化成可利用的能量,研究顯示,女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,就會(huì)感到疲乏,補(bǔ)充鎂元素有利于緩解疲勞。
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