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日常汗蒸之后能洗澡嗎?汗蒸時(shí)有什么注意事項(xiàng)?

時(shí)間:2017-12-18 15:46:05 編輯:本站整理 1611

在現(xiàn)代生活中,越來越多的人開始注意養(yǎng)生,汗蒸也變得越來越受歡迎。那么,日常汗蒸之后能洗澡嗎?

汗蒸后能否洗澡

汗蒸后最好不要馬上洗頭和洗澡,用毛巾擦拭就可以,原因有三:

1.汗蒸后,身體接受了外界能量,開始自身調(diào)整和修復(fù),此時(shí)細(xì)胞處于修復(fù)過程中。短時(shí)間內(nèi)毛孔遇水會(huì)立即收縮,細(xì)胞修復(fù)停止,進(jìn)而影響汗蒸的效果。

2.汗蒸后身體的毛孔是張開的,如果汗蒸后馬上洗澡不但容易感冒而且有很多細(xì)菌會(huì)進(jìn)入身體。

3.汗蒸后人體的汗液和角質(zhì)會(huì)形成一個(gè)天然的皮膚保護(hù)膜嫩膚的效果特別好,過早洗澡容易破壞這層保護(hù)膜。

日常汗蒸之后能洗澡嗎?汗蒸時(shí)有什么注意事項(xiàng)?

汗蒸前的注意事項(xiàng)及禁忌

1、汗蒸前要注意:汗蒸前需洗浴及卸妝

汗蒸前一定要進(jìn)行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因?yàn)楹拐敉ㄟ^高溫會(huì)擴(kuò)大毛孔,汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔,反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以,汗蒸前要洗個(gè)澡,尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈,這樣才更有利于皮膚的美容。

但是,最好不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小時(shí)才能汗蒸,以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意:汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗頭的。因?yàn)楹拐舭殡S著毛孔擴(kuò)張,汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好,或者選擇汗蒸至少3小時(shí)后再洗頭。

3、汗蒸前要注意:汗蒸前不可過飽或空腹

由于汗蒸比較耗能量,所以,汗蒸前最好補(bǔ)充點(diǎn)食物為宜,盡量避免空腹汗蒸,以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是,也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸,建議最少要飯后1小時(shí)才能汗蒸。

因?yàn)閯偝酝觑堖@時(shí)胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動(dòng),而汗蒸時(shí)全身的血管擴(kuò)張,汗毛孔打開,胃部的血液供應(yīng)相對減少,胃的消化功能也就相對減弱了,食物在胃的時(shí)間也就停留過長了,經(jīng)常如此會(huì)引起胃動(dòng)力不足,導(dǎo)致功能性消化不良。

日常汗蒸之后能洗澡嗎?汗蒸時(shí)有什么注意事項(xiàng)?

4、汗蒸前要注意:汗蒸前確定是否宜汗蒸

準(zhǔn)備汗蒸前要確定自己是否現(xiàn)在可以汗蒸。比如女性經(jīng)期就不能汗蒸,還有人不舒服,正在生病,或感覺頭暈等建議都暫時(shí)不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài),以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。

另外,老年人不要汗蒸,因?yàn)樗麄儽緛砩眢w虛弱,如果出汗多的話,會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂,嚴(yán)重時(shí)可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸,以及有心臟病。高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。

汗蒸的注意事項(xiàng)

1、每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

2、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身體,2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物;

3、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再汗蒸;

4、汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;

5、前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng),調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時(shí),可以平躺或坐,體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí),如果無法忍受,可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員,體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?,F(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

多久一次汗蒸

一個(gè)星期一次為最佳,可以起到排毒祛濕,加速新陳代謝.如果過于頻繁會(huì)造成體液大量流失導(dǎo)致眩暈,身體虛弱

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