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女性初潮后還會(huì)長(zhǎng)高嗎?女性初潮后還可以長(zhǎng)多少?

時(shí)間:2017-12-28 10:14:44 編輯:本站整理 1914

很多人說(shuō)女生一旦出現(xiàn)初潮,就會(huì)長(zhǎng)不高了。那么,女性初潮后還會(huì)長(zhǎng)高嗎?

女性初潮后還能長(zhǎng)高嗎

能長(zhǎng)高。女性來(lái)月經(jīng)只能代表進(jìn)入青春期了,并不是發(fā)育完全成熟的標(biāo)志,只要是骨垢線沒(méi)有閉合就可以繼續(xù)長(zhǎng)高。一般來(lái)說(shuō)初潮來(lái)之前的1-2年會(huì)猛長(zhǎng),來(lái)月經(jīng)之后身高增長(zhǎng)會(huì)減慢,到18歲時(shí)基本不會(huì)有明顯的變化了,發(fā)育較遲的女性可以長(zhǎng)到22歲。

女孩月經(jīng)初潮后還能長(zhǎng)高多少

1、3到7厘米

一般來(lái)說(shuō),女孩子在月經(jīng)初潮時(shí)的身高是其最終身高的95.8%左右,比如說(shuō)一個(gè)女孩在月經(jīng)初潮的時(shí)候身高是150厘米,那么她的最終身高可以達(dá)到156厘米左右,也就是說(shuō)月經(jīng)初潮以后還可以增長(zhǎng)6厘米。當(dāng)然,這個(gè)是因人而異的,畢竟每個(gè)女孩的體質(zhì)不一樣,有的人長(zhǎng)得會(huì)多一些,有的人則會(huì)少一些,一般是可以長(zhǎng)高3到7厘米。

女性初潮后還會(huì)長(zhǎng)高嗎?女性初潮后還可以長(zhǎng)多少?

2、看骨齡

女孩子的月經(jīng)初潮平均年齡是在12歲到14歲左右,但并不是每個(gè)女孩都在這個(gè)時(shí)間段內(nèi),有些可能在10歲就來(lái),有些甚至都延遲到15歲16歲,這些屬于早熟型和晚熟型的女孩,她們?cè)陆?jīng)初潮后的身高增長(zhǎng)就不一定適合上面的范圍了。一般來(lái)說(shuō),骨齡在13歲之后就會(huì)進(jìn)入緩慢期,如果月經(jīng)初潮在13歲之前,那么身高增長(zhǎng)潛力還是比較大的,但是如果超過(guò)了13歲,那么增長(zhǎng)潛力就有限。

促進(jìn)長(zhǎng)高的方法有哪些

1、吃有助增高的食物,如沙丁魚(yú)、菠菜、橘子、牛奶、雞蛋等食物

2、要少坐電梯多走樓梯,這樣可以更好地鍛煉腿部肌肉,從而促進(jìn)腿部乃至身體的血液循環(huán),對(duì)青春期孩子的長(zhǎng)高有所幫助。

3、要注意保持身心健康,才能更好的促進(jìn)身體成長(zhǎng)發(fā)育,讓個(gè)子長(zhǎng)的更高。

女性初潮后還會(huì)長(zhǎng)高嗎?女性初潮后還可以長(zhǎng)多少?

4、保證睡眠充足是長(zhǎng)高所必需的條件,因?yàn)?,人只有在睡眠中分泌的生長(zhǎng)激素最多。因此,千萬(wàn)不要經(jīng)常熬夜,更不要熬夜去玩電腦、打游戲等等。還要注意,保證充足睡眠不僅要保證每天睡眠時(shí)間,還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

5、處于青春期的孩子要多進(jìn)行一些體育鍛煉,因?yàn)椋挥袌?jiān)持這種身體運(yùn)動(dòng),才能幫助我們的骨骼成長(zhǎng)發(fā)育,運(yùn)動(dòng)的方式不要太單調(diào),而且盡量要以感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主,千萬(wàn)不要只為了學(xué)習(xí)成績(jī),每天拼命學(xué)習(xí),而不注重體育鍛煉。

6、不要接觸不良書(shū)籍和視頻,否則容易引起孩子的性早熟,導(dǎo)致青春期提前,從而縮短發(fā)育長(zhǎng)高的時(shí)間。

7、要對(duì)長(zhǎng)高充滿信心,因?yàn)榍啻浩诤⒆尤绻L(zhǎng)期處于一種抑郁的狀態(tài)下,就很難釋放出生長(zhǎng)激素,從而出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢的情況,因此,一定要營(yíng)造出良好的生活環(huán)境,讓孩子保持一種積極向上的心態(tài)。

8、要注意飲食的均衡,不要去吃一些垃圾食品,更不要吃一些含有激素的食物。健康的飲食就是要多吃青菜,多吃牛羊肉,多吃水果,不要挑食、偏食,保證飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。還有就是要少吃鹽,鹽吃多了不利于個(gè)子長(zhǎng)高。

幾種能助女性長(zhǎng)高的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)

1、慢跑10分鐘

做柔韌訓(xùn)練和放松訓(xùn)練20分鐘,包括劈腿、前后彎腰、抖動(dòng)身體等,可以加速身體代謝,提升機(jī)體各種生理能力,有助孩子長(zhǎng)高。

2、跳躍訓(xùn)練

跳躍訓(xùn)練是非常好的選擇,家長(zhǎng)們可以讓孩子練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng),但是也要適量進(jìn)行,不要過(guò)度,每天200次以上,比如跳起摸高,雙腳跳起、單腳跳起輪流做,盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng),可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用,但最好配合一些全身性運(yùn)動(dòng)。跳躍容易影響腳的發(fā)育,對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大,要穿有彈性的鞋子,保護(hù)關(guān)節(jié)。5~10歲的孩子可選擇跳繩,耗時(shí)少但耗能大,能刺激骨質(zhì),促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪,提高平衡感和反應(yīng)力。

女性初潮后還會(huì)長(zhǎng)高嗎?女性初潮后還可以長(zhǎng)多少?

3、游泳

游泳時(shí),蹬腿和伸展脊柱的動(dòng)作以及水的浮力,對(duì)脊柱骨、四肢骨的增長(zhǎng)都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳了。

4、牽拉運(yùn)動(dòng)

可以父母雙方一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。

5、引體向上

可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。也可在單杠上懸垂,每次堅(jiān)持20~30秒。

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