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時(shí)間：2016-05-20 16:57:20 編輯：本站整理 922
亞洲人相對于地圖歐美人在身高方面有很大不足，身高高一些當(dāng)然也會(huì)讓人覺得這個(gè)男孩子更加的陽光帥氣，所以家長都希望自己的孩子再長高一點(diǎn)，對于青年年而言，身高發(fā)育最年級(jí)為3-20歲這段時(shí)期，最為重要的飲食營養(yǎng)補(bǔ)充與生活作息習(xí)慣，這將會(huì)對于發(fā)育有很大的影響，那么未成年時(shí)期喝啤酒會(huì)不會(huì)對身高造成影響呢？
青少年如果在長身高的時(shí)候，抽煙或酗酒的話，對身體發(fā)育和健康有很大的不利影響，但是對于身高的影響卻不是很明顯，因?yàn)樯砀叽蟛糠质且驗(yàn)檫z傳因素決定的，后天營養(yǎng)因素只占了30%，而啤酒中的酒精只會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟、腸胃和心臟，致使其負(fù)擔(dān)過重而引發(fā)病變，對于身高也有一定影響，只是沒有決定性影響。
青少年應(yīng)該要控制啤酒或者其他酒精的攝入，啤酒少量飲用對身體有一定益處，但是長期酗酒就會(huì)造成嚴(yán)重的不良后果，因?yàn)榫凭隗w內(nèi)含量過高的話，很容易麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成大腦發(fā)育延緩，甚至引起反應(yīng)遲鈍，最終影響智力發(fā)育，并且酒精還會(huì)引發(fā)肝臟和腸胃炎癥，甚至癌變，因此無論是青少年還是任何年齡階段的人，都要控制飲酒量，保持健康范圍。
其實(shí)，每個(gè)人的身高有70%是源于遺傳因素，其幾乎占了一大部分，也就是說你一出生基本上就可以推測出你將來身高值大概是多少，算法是：先算出父母的平均身高，然后男孩在平均值上加6cm，女孩減6cm，基本上身高就在這個(gè)位置，當(dāng)然最終身高還會(huì)有4cm上下的浮動(dòng)，因此沒必要擔(dān)心，只要注意飲食習(xí)慣，不抽煙酗酒，一般都可以達(dá)到，當(dāng)然，如果飲食營養(yǎng)恰當(dāng)，鈣質(zhì)充足，也會(huì)有比遺傳值更高一些的可能。
其實(shí)增高的方法有很多，主要是靠自己努力堅(jiān)持，才會(huì)有一定的效果，首先睡眠要充足，保證每天7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，包括中午的午休時(shí)間，其次營養(yǎng)要跟上，多食用一些含鈣高的時(shí)候，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣片，最后就多運(yùn)動(dòng)，讓骨骼更有活力，如籃球、摸高、跳遠(yuǎn)等伸展性的運(yùn)動(dòng)，盡量避免舉重、啞鈴等壓縮性的運(yùn)動(dòng)。
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