時間：2015-11-17 15:58:43 編輯： 540
按摩具有獨特而神奇的療效，它主要是運用按、揉、推、拿、點、壓、捏等手法，刺激人體相關穴位，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而達到消除疲勞、祛病強身、健美防衰、延年益壽的目的。今天小編就給大家介紹幾個重要的按摩“特區(qū)”，經常按摩一定能增強體質，提高免疫力，大大減少生病幾率。
一、腹臍
功效：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。除了按摩之外，每天服用適量老來壽普羅邦益生菌加于輔助，能有效防止便秘，減少腸道疾病患病幾率，增強免疫力。
二、耳部
功效：預防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次三到五分鐘。
三、前胸
功效：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；然后換左手用同樣方法摩擦50次。
四、背部
功效：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒。另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部，還可以采取背部按摩理療。（如背部刮痧、捏脊）
五、脊柱
功效：促進消化，預防脊柱常見病。
現(xiàn)在約70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區(qū)最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲。
保健方法：在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
1、疏通經絡
人們在工作，學習，運動中經常會出現(xiàn)精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機制之一，就是疏通經絡，由于肌肉疲勞導致經絡阻塞，經絡阻塞不通導致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現(xiàn)肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應的推拿手法，在人體一定的經絡或部位推拿，可以疏通經絡，即“通則不痛”。
2、運行氣血
通過推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運行加快，從而使機體的肌肉，關節(jié)，筋脈等得到氣血的濡養(yǎng)，迅速解除疲勞，恢復體力，此外，經絡通常，氣血運行也會得到改善，因為經絡是氣血運行的通道。
3、平衡陰陽
在生理狀態(tài)下，人體陰陽維持著動態(tài)平衡，如果陰陽平衡遭到破壞，就轉化為疾病狀態(tài)，所以要健體防病，就要保持陰陽的平衡，推拿對人體各個部位施以推拿操作，所作用的既有陰經又有陽經，可以調整人的經絡使之處于陰陽平衡狀態(tài)，保證身體健康。
4、調理腑臟
推拿手法作用于局部，在局部通經絡，行氣血，濡筋骨，并通過氣血，經絡影響到臟器及其他部位，或對臟腑在體表的反射區(qū)施以手法，起到對其“直接推拿”的作用，根據(jù)臟腑體表相關學說，在臨床上常采用刺激體表反射區(qū)或穴位，通過經絡傳導，以達到調節(jié)相應臟腑功能的作用。
5、活血化瘀
按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，促進損傷組織周圍的血液循環(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。
6、理筋整復
因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過手法外力的直接作用得到糾正，而使得經絡順接，氣血運行流暢，運用推拿的牽引，拔伸，搖扳，彈撥等手法可使關節(jié)脫位者整復，骨縫開錯者合攏，軟組織撕裂者對位，肌腱滑脫者理正，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態(tài)，有利于損傷組織的修復和關節(jié)功能的恢復。
不可以，肩膀、頸部不舒服，按摩一下也許管用；但疏通血管，真不是按摩的強項。血管堵塞、脂質斑塊的形成，是一個漫長的過程，不論是按摩，還是拍打、針灸、拔罐等方法，都不能讓血管變通暢。其實，按摩無效倒也罷了，可怕的是某些情況下會致命。比如，下肢靜脈血栓形成、堵塞血管時，按摩不僅不能「疏通」血管，反而可能造成血栓脫落或粥樣斑塊破裂。而這些堵塞物隨血液流動，萬一堵住了某條重要的血管（如肺、腦部血管），造成關鍵區(qū)域缺血，后果非常嚴重。
1、身體體征穩(wěn)定，如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。
2、女性生理期，腰部不能按，懷孕五個月以上的孕婦。
3、沒有嚴重的血液學疾病，如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血
4、按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病，如各種急性傳染病，急性骨髓炎，結核性關節(jié)炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡瘍等。
5、發(fā)燒高熱時，也不可按摩。
6、脫臼、拉傷患者。
7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。
8、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有，不適宜大力按摩。
9、高血壓患者。過重的按摩，可能導致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
10、體質虛弱的人。不當，可能出現(xiàn)休克。
11、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當，可能導致出血。
12、飯后半小時以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
13、病人、結核病人都不宜接受按摩。
14、婦女、懷孕期也不宜接受按摩。
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