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時(shí)間:2018-11-02 13:56:48 編輯:本站整理 535
冬天干燥的空氣會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚嚴(yán)重缺水,冬季補(bǔ)水工作是一定要做好的,皮膚干燥會(huì)使我們的皮膚出現(xiàn)很多問(wèn)題,后續(xù)化妝也會(huì)浮粉卡紋,那么冬天干燥吃什么好?冬天干燥喝什么湯好?
1、冬天干燥多喝水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí),需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分,才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿,另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
2、冬天干燥多吃鱷梨
冬天皮膚干燥可以多吃鱷梨,這是因?yàn)轺{梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
3、冬天干燥多吃甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。因此冬天干燥可以多吃甘蔗,如果不喜歡嚼甘蔗的妹子,可以將甘蔗榨成汁,效果也是一樣的哦。
4、冬天皮膚干燥多吃魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
5、冬天干燥多吃綠葉蔬菜
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤(rùn)皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補(bǔ)充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
6、冬天干燥多吃雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì),有助于促進(jìn)皮膚的汰舊換新,另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補(bǔ)水,增強(qiáng)皮膚的彈性??梢宰鰜?lái)吃,也可以拿來(lái)做面膜。
7、冬天干燥可多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚,防止肌膚干燥。
1、冬天干燥喝北沙參瘦肉湯
北沙參瘦肉湯具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺健脾、化痰清喉的功效,冬天皮膚干燥喝北沙參肉湯能夠有效滋潤(rùn)臉部皮膚,從而解決皮膚干燥的現(xiàn)象。
材料:豬瘦肉18克,北沙參15克,無(wú)花果5個(gè),百合30克,陳皮1片。
做法:無(wú)花果洗凈,切開(kāi)。瘦肉洗凈,切厚片,沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中,加適量清水煲1個(gè)半到2小時(shí)即可。
2、冬天干燥喝蘿卜鯽魚(yú)湯
冬天皮膚干燥可以多喝蘿卜鯽魚(yú)湯,這是因?yàn)樘}卜鯽魚(yú)湯中含有豐富的維生素A,防止皮膚因?yàn)槿彼兊酶稍铮栽谄つw干燥的時(shí)候,可以多喝蘿卜鯽魚(yú)湯。
材料:鯽魚(yú),白蘿卜,生姜,蔥,花雕酒,食鹽。
做法:鯽魚(yú)洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈,切成蔥花。先把鯽魚(yú)稍微煎一下,去腥。然后把鯽魚(yú)放煲里,加入蘿卜、生姜,一同煲成湯后,加入蔥花、花雕酒和食鹽,繼續(xù)煲2到3分鐘即可。
3、冬天干燥喝百合蓮子湯
百合蓮子湯具有清心潤(rùn)肺以及滋潤(rùn)皮膚的功效,冬天皮膚干燥的時(shí)候多喝百合蓮子湯能夠有效的滋潤(rùn)臉上的皮膚,從而緩解皮膚干燥的現(xiàn)象。
材料:本糠水取鮮百合60克(干品30克),干湘白蓮肉30克,白砂糖30克。
做法:先將鮮百合用清水洗凈,并剝開(kāi)葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心,洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi),加適量清水,用中火煲約半小時(shí),煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。
4、冬天喝木瓜花生排骨湯
木瓜花生排骨湯具有滋潤(rùn)皮膚和潤(rùn)腸通便的效果,冬天皮膚干燥可以通過(guò)多喝木瓜花生排骨湯能有效改善皮膚干燥問(wèn)題。
材料:本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
5、冬天干燥喝蔬菜龍骨湯
蔬菜龍骨湯可以幫助皮膚補(bǔ)充不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素以及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素,具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、排毒等功效。
材料:豬龍骨1根,玉米1根,蘑菇10朵,胡蘿卜1根,西芹2根,姜8片,鹽,香蔥。
做法:先把豬龍骨洗凈,然后用熱水燙一下,瀝干水分。玉米洗凈,切段。蘑菇浸泡至軟,洗凈。西芹洗凈。胡蘿卜洗凈、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中,加入適量清水,煲1小時(shí)后,繼續(xù)加入西芹,煲30分鐘,然后撒入蔥花和食鹽即可。
1、冬天皮膚瘙癢吃含錳豐富的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含錳的食物,根據(jù)美國(guó)的調(diào)查資料顯示,皮膚瘙癢的人群大部分是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏錳元素。錳是人體物質(zhì)代謝過(guò)程中的一種氧化促進(jìn)劑,能夠提高蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的吸收利用,有利于蛋白質(zhì)代謝廢物的排泄,減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害,激發(fā)糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶的活性,維持正常的末梢神經(jīng)傳導(dǎo)功能,防止和緩解冬天皮膚瘙癢的癥狀。
含錳的食物有:大豆、紅薯、菜花、蘿卜、西紅柿、橘子、杏仁以及瘦肉等等。
2、冬天皮膚瘙癢吃維生素多的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含維生素較多的食物,例如維生素A、B2、B6等。含維生素A的食物有:動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、杏、黃花菜等;含維生素B2的食物有:黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等;含維生素B6的食物有:麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等。
3、冬天皮膚瘙癢多吃含水量高的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含水量較高的食物,這是因?yàn)橐鸲炱つw瘙癢主要是因?yàn)槠つw干燥,皮膚干燥意味著身體缺乏水分,而多吃含水量高的食物可以有效的給身體補(bǔ)充水分,從而防止或者緩解皮膚瘙癢的狀況。
含水量高的食物:黃瓜、生菜、芹菜、水蘿卜、菠菜、青椒、西紅柿、梨子、草莓、哈密瓜等等。
每天一杯,百毒不侵。俗話說(shuō)“冬疾難醫(yī)”,冬天的病一旦落下根,有可能會(huì)帶一輩子,需要格外注意。專(zhuān)家建議:常用以下10種東西泡水喝,能防治30種冬季小毛病,建議花1分鐘看看。
蜂蜜泡水
1、冬季咳嗽:冬季是咳嗽高發(fā)季節(jié),平時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜不僅能潤(rùn)肺止咳,還可以增強(qiáng)抵抗力,對(duì)過(guò)敏性咳嗽效果很好。
2、防止干裂:冬季天氣干燥,人體皮膚缺水容易出現(xiàn)裂口,常喝蜂蜜水,能快速提高皮膚細(xì)胞含水量,防止皸裂的出現(xiàn)。
3、清理毒素:我們每個(gè)人體內(nèi)都有一定的毒素,毒素堆積會(huì)引起各種疾病的出現(xiàn),常喝蜂蜜能清除體內(nèi)毒素。
檸檬泡水
1、咽喉發(fā)炎:春季很容易咽喉發(fā)炎,檸檬泡水不僅可以緩解咽喉不適,消除咽喉炎癥,還能夠起到平喘化痰的作用。
2、濕疹皮膚瘙癢:檸檬泡水VC豐富,能抑制皮膚細(xì)菌滋生。如果皮炎嚴(yán)重,可以去淘寶買(mǎi)愛(ài)慈福正清,多么嚴(yán)重的皮炎,都能克制,老百姓都認(rèn)的老牌子。
3、愈合傷口:隨著天氣變暖,穿的衣服越來(lái)越薄,一旦發(fā)生磕碰,很容易傷到皮膚,用檸檬涂抹傷口處,能加速傷口愈合。
紅棗泡水
1、春季腹瀉:春天氣溫還沒(méi)有完全回升,吃的稍微有點(diǎn)涼,就容易拉肚子,用紅棗泡水喝能快速緩解止痛止瀉。
2、預(yù)防感冒:春季氣溫多變,對(duì)于體質(zhì)比較弱的人很容易出現(xiàn)感冒,用紅棗泡水喝,不僅能預(yù)防感冒,還能提高抵抗力。
3、春季養(yǎng)肝:春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié),紅棗對(duì)肝臟有很好的滋養(yǎng)作用,平時(shí)泡上一杯紅棗茶,比吃保健品都強(qiáng)。
三七泡水
1、增強(qiáng)記憶力:隨著年齡的增長(zhǎng),人的記憶力是逐漸下降,經(jīng)常感覺(jué)記不住事,而三七能增強(qiáng)腦力,提高記憶力。
2、消除灰甲:三七對(duì)真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用,如果是頑固灰甲可以用韓號(hào)甲生源,早晚涂抹很快就好,各大藥房和天貓官方店都有賣(mài)的。
3、防黑眼圈:常喝三七能改善眼周皮膚,緩解眼部肌肉疲勞,喝上一周效果明顯。
茉莉泡水
1、口舌生瘡:茉莉具有很好的清熱解毒的作用,尤其對(duì)體內(nèi)熱火有很好的改善,容易上火的朋友平時(shí)多喝點(diǎn)。
3、防心血管:常喝茉莉能擴(kuò)張血管,防止血管於堵,減少心血管病的發(fā)生,年紀(jì)大的人平時(shí)可以多喝點(diǎn)。
3、尖銳濕疣:尖銳濕疣嚴(yán)重影響個(gè)人生活品質(zhì),讓人很尷尬,常喝茉莉茶能疏通排毒系統(tǒng),改善菌群。嚴(yán)重的尖銳濕疣,一般選擇韓號(hào)尤瑞坦,是醫(yī)院用的常見(jiàn)藥,可以找醫(yī)生開(kāi),淘寶大藥房,一般比醫(yī)院便宜50%,你懂得。
菊花泡水
1、提升視力:經(jīng)??词謾C(jī),用眼過(guò)度容易引起視力下降,菊花具有很好的護(hù)眼明目的作用,常喝能緩解眼疲勞,提升視力。
2、皮膚瘙癢:喝菊花能緩解皮膚瘙癢,如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢,那就試試絨中龍舒佗,不僅止癢還能完全修護(hù)皮膚,防反復(fù)。 都是驗(yàn)方。
3、改善皺紋:喝菊花能清熱解毒,減少皺紋出現(xiàn)。
苦瓜泡水
1、防結(jié)膜炎:冬天灰塵和小飛蟲(chóng)比較多,容易感染到眼睛,引發(fā)結(jié)膜炎,常吃苦瓜能增強(qiáng)眼睛抵抗力,減少結(jié)膜炎的發(fā)生。
2、減重瘦身:苦瓜能消耗體內(nèi)多余脂肪,所以許多修身產(chǎn)品中會(huì)含有苦瓜成分,對(duì)于肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。
3、牙疼牙周?。嚎喙嫌泻芎玫那鍩峤舛咀饔?,也就是敗火,大家都知道,受不了的牙疼,還是選擇韓號(hào)牙可寧,一吃就不疼,都說(shuō)花小錢(qián)治大病的藥。易上火體質(zhì),可以經(jīng)常泡苦瓜片喝喝,很有幫助。
金銀花泡水
1、牙齦上火:春季是最容易上火的季節(jié),常喝金銀花可以清熱解毒,祛風(fēng)散熱,對(duì)于牙齦腫痛及牙疼都有很好改善。
2、祛痘除?。撼:冉疸y花可改善痘痘肌膚。你如果想徹底改善面部肌膚,補(bǔ)水是關(guān)鍵,美女們都知道,跟日本黑BA洗面奶一個(gè)檔次的日本臻元面膜,是選錯(cuò)過(guò)無(wú)數(shù)面膜后的,正確選擇。
2、舒緩敏感:常喝金銀花能改善秋冬過(guò)敏,平時(shí)少吃刺激性食物。
枸杞泡水
1、清肝明目:枸杞中含有豐富的胡蘿卜素,對(duì)提升視力有很大幫助,配合紅糖食用還可以改善肝血不足,預(yù)防視力下降。
2、嘴唇干裂:春天風(fēng)大干燥,人體水分蒸發(fā)比較快,嘴唇容易干裂,常喝枸杞茶能快速補(bǔ)充人體水分及維生素含量,預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。
3、腰酸腎虧:人疲勞過(guò)度容易引起腰酸背痛,腎虛腎虧。常喝枸杞泡水,能快速補(bǔ)充腎臟陰虛,有效緩解腰酸背痛。如果感覺(jué)嚴(yán)重了,不排除前列腺問(wèn)題,但是輕易不要去醫(yī)院!可以試試京順堂大藥房邦列安,花錢(qián)不多,效果明顯。去醫(yī)院就是冤大頭了。
檸檬泡水
1、促進(jìn)消化:山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,食后有生津開(kāi)胃、助消化的功效。
2、降低血脂:山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)泡山楂水喝,會(huì)有很大幫助。
3、跌打損傷:山楂有活血化淤的功效,如果不小心碰傷摔傷,可以用山楂涂抹患處,對(duì)傷處恢復(fù)有很大的幫助。
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