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紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值每天吃一個(gè)好

時(shí)間：2018-12-18 10:33:01 編輯：本站整理 920

紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具體是可以降低膽固醇，還可以美容減肥，還對(duì)皮膚很好，適合每天吃。

紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、多吃紅富士蘋(píng)果對(duì)我們的好處很多，蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的作用。蘋(píng)果還具有通便止瀉的雙重功效。蘋(píng)果中含有大量的纖維素和豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，能使大腸內(nèi)的糞便變軟，對(duì)便秘者有通便順暢的功效。蘋(píng)果中含有豐富的鉀，它可以和人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合一起排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

2、蘋(píng)果還有美容的作用。美白，滋潤(rùn)，還有減肥的作用。蘋(píng)果含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部斑點(diǎn)排毒養(yǎng)顏。

3、蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘等作用。尤其是孕婦如果每天吃一個(gè)紅富士蘋(píng)果不僅能夠改善自己的膚質(zhì)，還能讓腹中的寶寶擁有天生的白皙皮膚。對(duì)于身患疾病的人來(lái)說(shuō)每日吃一個(gè)紅富士蘋(píng)果可以讓他的身體抵抗力得到增強(qiáng)。

紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值每天吃一個(gè)好

紅富士蘋(píng)果小知識(shí)

在日本，富士蘋(píng)果是無(wú)比暢銷(xiāo)的。日本消費(fèi)者偏愛(ài)富士蘋(píng)果清脆和甜美的口感，進(jìn)而排斥其他種類(lèi)的蘋(píng)果，因此日本蘋(píng)果的進(jìn)口量很低。青森縣無(wú)疑是最為知名的蘋(píng)果種植區(qū)。在每年大約90萬(wàn)噸的日本蘋(píng)果總產(chǎn)量中，有50萬(wàn)噸來(lái)自青森縣。

日本在2006年收獲了46萬(wàn)噸蘋(píng)果，占了蘋(píng)果總產(chǎn)量的55%，其中青森縣收獲最多，產(chǎn)量達(dá)到22.6萬(wàn)噸，其次是長(zhǎng)野縣，達(dá)到11.5萬(wàn)噸。

在日本國(guó)外，富士蘋(píng)果同樣越來(lái)越受歡迎。例如，富士蘋(píng)果產(chǎn)量占中國(guó)2000萬(wàn)噸蘋(píng)果總產(chǎn)量的45%，而且逐年增長(zhǎng)。1980年代，富士蘋(píng)果被引進(jìn)美國(guó)市場(chǎng)后，同樣也愈加為美國(guó)消費(fèi)者所青睞。僅僅10年，富士蘋(píng)果就從超市里的陌生果品成為美國(guó)最受歡迎的蘋(píng)果之一，2003年在美國(guó)蘋(píng)果協(xié)會(huì)發(fā)布的“最受歡迎蘋(píng)果”排行榜上位列第4，僅次于蛇果、金冠蘋(píng)果和嘎拉蘋(píng)果。由于國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)對(duì)富士蘋(píng)果需求量在增長(zhǎng)，富士蘋(píng)果如今于華盛頓、紐約和加利福尼亞等美國(guó)的傳統(tǒng)蘋(píng)果種植區(qū)栽培。作為蛇果的原產(chǎn)地和產(chǎn)出美國(guó)半數(shù)蘋(píng)果的栽培者的聚集地，華盛頓每年產(chǎn)出約13.5萬(wàn)噸富士蘋(píng)果，而只有蛇果和金冠蘋(píng)果的產(chǎn)量超過(guò)富士蘋(píng)果。

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蘋(píng)果預(yù)防高血壓的用法

蘋(píng)果這種水果對(duì)人類(lèi)的高血壓也有很好的預(yù)防作用，平時(shí)可以把一到二個(gè)蘋(píng)果用清水洗凈，再去掉果核，然后把它切成塊狀，直接榨成蘋(píng)果汁，每天晚上睡前飲用一杯，就能讓過(guò)高的血壓降下來(lái)，也能有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。

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早餐時(shí)可空腹吃蘋(píng)果

在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。