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紫薯干吃多了會(huì)胖嗎 要注意適量

時(shí)間:2019-01-25 10:56:48 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 230

紫薯干吃多了是肯定會(huì)長(zhǎng)胖的,因?yàn)樽鲜砗图t薯一樣,淀粉含量還是比較高的,而且做成干之后,要比新鮮的紫薯熱量更高,所以不宜多吃。

紫薯干吃多了會(huì)胖嗎

紫薯干吃多了會(huì)胖。

紫薯和紅薯一樣,含有大量的淀粉,而紫薯干是紫薯的干制品,將其體積進(jìn)行了壓縮,食用一塊紫薯干相當(dāng)于吃了半個(gè)直接煮熟的紫薯,若是食用大量的紫薯干,就會(huì)導(dǎo)致淀粉的攝入量過(guò)多,淀粉在人體中會(huì)被分解為糖,過(guò)多的糖無(wú)法完全被消耗掉,便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖。

紫薯干吃多了會(huì)胖嗎 要注意適量

紫薯干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紫薯干雖然是比較常見的休閑食品之一,紫薯干中含有豐富的蛋白質(zhì),18種易被人體消化 和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和碘、硒、鉀、鋅、錳、賴氨酸、磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)微量元素。

紫薯干吃多了會(huì)胖嗎 要注意適量

紫薯干怎么做好吃

用量:紫薯800克、水適量

步驟:

1、將紫薯全部削皮,洗凈。

2、將紫薯放入鍋中加水煮大約15分鐘。

3、將紫薯煮熟后撈出控干。

4、將紫薯切成條狀,擺放到容器上。

5、將容器拿到陽(yáng)光下晾曬2-3天即可食用。

注意事項(xiàng):紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用,食用過(guò)多會(huì)引起上火或消化不良。紫薯干屬性熱,自身體質(zhì)偏熱的人需少量食用,以免身體不適。

紫薯干吃多了會(huì)胖嗎 要注意適量

紫薯干食用注意事項(xiàng)

1.紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用,食用過(guò)多會(huì)引起上火或消化不良。

2.紫薯干含有很多的淀粉,大量的食用還可引起肥胖,建議每天食用幾塊即可。

3.紫薯在經(jīng)過(guò)干制之后屬性屬于熱性,自身體質(zhì)偏熱的人需少量食用,以免身體不適。

標(biāo)簽:紫薯紫薯干

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