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圣女果可以和蘋果一起吃嗎 營養(yǎng)更豐富

時(shí)間:2019-01-29 09:38:17 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 255

圣女果和蘋果是可以一起吃的,這兩種水果沒有相克的成分,一起吃的話補(bǔ)充的營養(yǎng)其實(shí)會(huì)更加的全面,所以喜歡圣女果和蘋果一起吃的朋友不用擔(dān)心。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎

圣女果和蘋果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄紅素等,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)成分上可以看出,圣女果和蘋果的成分都比較常規(guī),并沒有相克的存在,所以圣女果和蘋果是可以一起吃的。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎 營養(yǎng)更豐富

圣女果和蘋果一天吃多少

不宜多吃,建議每天最好不要超過20個(gè),而蘋果質(zhì)地較硬,多吃對(duì)胃不好,每天1—2個(gè)即可。如果是榨汁喝的話,每天喝兩杯就夠,不宜太多,以免刺激腸胃,造成不適。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎 營養(yǎng)更豐富

圣女果和蘋果一起吃的好處

1、降低膽固醇

兩者都屬于較甜的食物,有利于保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

兩者的營養(yǎng)價(jià)值搭配在一起可以減少肺癌的危險(xiǎn),預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3、血管清理劑

圣女果和蘋果一起吃可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎 營養(yǎng)更豐富

圣女果食用禁忌

1圣女果+石榴:圣女果和石榴一起吃的話,影響營養(yǎng)素的吸收。

2圣女果+螃蟹:圣女果和螃蟹一起吃的話,會(huì)產(chǎn)生砒霜,然后中毒。

3圣女果+黃瓜:圣女果和黃瓜一起吃的話,破壞維生素C的吸收。

4圣女果+土豆:圣女果和土豆一起吃的話,導(dǎo)致食欲不佳、消化不良。

5圣女果+蝦:圣女果和蝦一起吃的話,產(chǎn)生砒霜,然后中毒。

標(biāo)簽:圣女果蘋果

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