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圣女果和什么榨汁好喝首選這些水果

時(shí)間：2019-06-02 10:07:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1583

現(xiàn)在很多人都非常喜歡自己在家里做鮮榨的水果蔬菜汁，而圣女果就是很受歡迎的食材之一，一般來說，我們?cè)谟檬ヅブ臅r(shí)候可以搭配一些水果，像蘋果、柚子、葡萄等都特別的合適。

圣女果和什么榨汁好喝

一、蘋果——促進(jìn)食欲

圣女果含有豐富的維生素C和番茄紅素，而且味道酸酸甜甜，有促進(jìn)食欲的功效，蘋果含有豐富的維生素C和食物纖維，圣女果和蘋果一起榨汁喝有健胃消食，促進(jìn)食欲的功效，還能預(yù)防便秘，胃口不好的人可以試試。

做法：選20—30個(gè)圣女果去蒂，洗干凈，切成小塊，再將一個(gè)蘋果洗凈切成小塊，放入榨汁機(jī)中攪拌均勻，加入適量的糖即可飲用。

二、柚子——調(diào)節(jié)糖類

圣女果和柚子都富含維生素C，而且柚子還含有鉻，可以促進(jìn)胰島素的生成，長期喝圣女果和柚子汁可以調(diào)節(jié)糖類和脂肪代謝。

做法：選20個(gè)圣女果洗凈，在表面切一個(gè)口子，然后用開水燙一下，直接將表皮去掉，切成小塊，再將半個(gè)柚子去皮去籽，扳成小塊，加入適量水榨汁即可。

三、橘子——降低血壓

圣女果中的番茄紅素可以降低人體內(nèi)鈉離子濃度，從而控制血壓，而橘子中含有豐富的維生素C和鉀等降壓營養(yǎng)成分，兩者一起榨汁喝能起到降壓的作用。

做法：選20—30個(gè)圣女果，2—3個(gè)橘子，分別去皮切塊后，在分別放入榨汁機(jī)中榨汁，然后再將榨汁混合攪拌即可。

四、葡萄——保護(hù)血管

圣女果富含胡蘿卜素，可以保護(hù)心血管，而葡萄則含有豐富的抗氧化物，兩者一起榨汁喝，能夠有效保護(hù)血管健康。

做法：取15個(gè)左右的圣女果和等量的葡萄洗凈，圣女果切塊，葡萄去籽，然后加適量水榨汁，最后在加適量的蜂蜜調(diào)味。

圣女果和什么榨汁好喝首選這些水果

圣女果和什么蔬菜榨汁好

1.苦瓜

苦瓜含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)化為熱量，降低血糖，而圣女果含有的谷胱甘肽也能調(diào)節(jié)血糖，兩者一起榨汁飲用，降低血糖的效果更佳。不過腸胃不好，易腹瀉的不宜飲用。

2.白蘿卜

圣女果富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體的抵抗力，而白蘿卜富含膳食纖維和芥子油成分，有助于體內(nèi)脂肪分解，兩者一起榨汁喝，可以分解多余脂肪，保護(hù)肝臟。

圣女果和什么榨汁好喝首選這些水果

圣女果汁的功效

1.美容養(yǎng)顏

圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。

2.生津止渴

圣女果味道酸酸甜甜，在炎熱的夏天食欲減退，常吃些圣女果可解暑熱，增進(jìn)食欲，幫助消化，維護(hù)胃液的正常分泌。

3.清熱解毒

圣女果對(duì)熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。

4.幫助消化

圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

圣女果和什么榨汁好喝首選這些水果

圣女果是寒性還是熱性

圣女果性微寒，屬于涼性水果。

圣女果一般人群均可食用，可緩解人體口渴、食欲不振等癥狀，既是蔬菜又是水果，果實(shí)中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用，經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃小番茄有助于改善癥狀。