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體重多少才算健康 這樣計算比較好

時間：2019-05-10 14:39:42 編輯：本站整理 183

大家知道體重多少才算健康嗎，體重是越瘦越好嗎，體重怎么計算才算是健康呢？今天就一起來算算自己的體重是否健康吧！

體重多少才算健康

一般情況下，成年人判斷自己的體重是否標準，可以通過計算BMI來進行，就是以體重除以身高的平方米，為了方便大家理解，這里就舉個小小的例子。假如你的身高是1.75（m），體重是70（kg)，那么你的BMI就是70（kg）除以（1.75x1.75）=22.86

如果你的結(jié)果在18.5-25之間的話，則說明你的體重是正常范圍內(nèi)的。而如果你的結(jié)果偏大或者是偏小的話，則說明你的體重過輕、過重。但并不是任何人都適用于這個計算公式，例如哺乳婦女、運動員、身體虛弱、久坐不動的人群等等。

體重和壽命有關(guān)系嗎

1、對于哪些身體非常肥胖的人來講，對于自己的身體也會帶來很多的疾病，非常不利于自己的身體健康。而且在年齡越來越大以后，會很容易出現(xiàn)更多的各種各樣的心腦血管的疾病。對于肥胖的人來說，由于長期體脂率過高，從而對血管造成一定的影響。這樣會增加患上心血管疾病的風險。

2、身材太過于瘦的人也是非常不好的，如果體質(zhì)過差，也會很容易導致一些疾病發(fā)生的。由于免疫力差，一旦有季節(jié)的變化自己的身體就會很容易出現(xiàn)很多的疾病。出現(xiàn)這種情況，往往是因為身體存在一些疾病或者是激素引起的，從而導致吸收功能差，食物中的營養(yǎng)成分不能有效的吸收，從而導致免疫力低下，身體過瘦的情況出現(xiàn)。

3、每個人的身高體重都是不同的，說對于標準的體重也有很大的差別，其實成年人的標準體重就是自身的身高減去105cm，采取這種公式來計算出自己的標準體重（kg），來判斷自己是否屬于標準體重范圍內(nèi)。

標準體重計算公式　　

0－12歲標準體重計算公式　　

前半年體重（KG）＝出生體重＋月齡×0.7　　

后半年體重（KG）＝出生體重＋6×0.7＋（月齡－6）×0.5　　

2~12歲兒童體重（KG）＝（年齡）×2＋12＝年齡×2＋8　　

體重的評價指標如下：　　

標準體重的60%以下 嚴重營養(yǎng)不良　　

標準體重的60~80% 中度營養(yǎng)不良　　

標準體重的80~90% 輕度營養(yǎng)不良　　

標準體重的90~110% 正常范圍　　

＞標準體重的120% 肥胖

避免暴飲暴食

減少食物給身體帶來的負荷。

現(xiàn)在我們可以去吃的東西有很多，因此，我們很容易接觸到各種各樣的食物?？墒窍胍ケ３肿∽约旱捏w重不再上升。那么在生活中一定要去適當?shù)某砸恍└呃w維的蔬菜，比如說芹菜或者是菠菜等等，這些食物都可以幫助我們更好的消化。

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