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時(shí)間:2016-07-01 16:11:01 編輯:本站整理 16294
有些人說新鮮的黑木耳吃了可能會(huì)中毒,所以大家都會(huì)選擇購買干木耳,不過事實(shí)的確如此,說不上會(huì)中毒,但是很多人會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。干木耳吃的時(shí)候首先需要大家提前在水中泡一些時(shí)間 ,所以這個(gè)水是熱水還是涼水讓很多人感到糾結(jié),用熱水泡黑木耳會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的流失嗎,那木耳能不能用開水泡呢?
干木耳一般是在太陽下暴曬水分蒸發(fā)而成的,所有想要木耳恢復(fù)原始生生長的狀態(tài)就是要木耳吸收水分,但是熱水一般泡東西都會(huì)在物品原有的基礎(chǔ)上泡得更厲害,而且熱水泡木耳會(huì)讓木耳吸水過多,木耳的組織可能就被燙傷了,所以這樣的木耳吃起來比較軟,沒有彈性,口感嚴(yán)重受到了影響。大家在泡木耳的時(shí)候最好是用冷水,雖然時(shí)間長一點(diǎn),但是泡出來的木耳是最好吃的。
如果你實(shí)在是覺得冷水泡木耳時(shí)間太長了,而且已經(jīng)快到了做飯的時(shí)間沒時(shí)間泡了,那就可以選擇用溫水泡,溫水泡的話時(shí)間會(huì)快一點(diǎn),也不會(huì)想開水一樣將木耳泡得太軟。如果實(shí)在是趕時(shí)間,可以將木耳裝在有蓋的保鮮盒中,裝一些溫水然后搖晃保鮮盒,幾分鐘就泡發(fā)了,當(dāng)然這種方法最好是在沒有時(shí)間的時(shí)候才使用。
很多人以為木耳泡發(fā)了就不用洗了,這種想法是錯(cuò)的,木耳很容易吸附灰塵和沙子等雜物,泡的話是很難泡感覺的,泡好后最好是一朵一朵洗干凈,木耳的根難洗而且也不好吃,所以洗的時(shí)候?qū)⒛径母サ?。不管怎么吃都要?jīng)過高溫后食用,這樣吃起來更放心。
經(jīng)濟(jì)條件好的人用燕窩調(diào)養(yǎng),經(jīng)濟(jì)能力差的其實(shí)吃白木耳的效果也不差,有人買消脂去油的藥丸來瘦身,其實(shí)只要吃完肉類喝一杯稀釋的水果醋也可以達(dá)到相同的效果,但是兩者的成本卻相差很多,因此不要以為貴就是好、貴才有效,許多廉價(jià)食物中所含的營養(yǎng)素與療效同樣有它的功能。
我在化療期間以及化療后的調(diào)養(yǎng)期,都沒有花大錢買任何補(bǔ)品或營養(yǎng)品,吃的都是便宜的食材,包括補(bǔ)品在內(nèi)也都是非常大眾化的食品,因?yàn)槲覜]有太多的預(yù)算進(jìn)補(bǔ),但是我也沒有因此而影響到我的治療效果,吃的喝的都達(dá)到效益,花的錢卻不多,大家應(yīng)該打破「貴就是好」、「貴才有效」的迷思,例如:黑木耳、白木耳就是價(jià)格便宜、功效又非常好的廉價(jià)補(bǔ)品。
坊間近年大為盛行的黑木耳露,就是將煮過的黑木耳打成液態(tài)飲品,再加少許冰糖調(diào)味,如此而已,黑木耳的成本很低,真要用喝的,只要花點(diǎn)時(shí)間自己做也很簡(jiǎn)單。
黑木耳具有活血、清肺、潤腸、健胃、通便的成效,屬于黑色菇類的一種,含有豐富的膠質(zhì)和酸性多醣體,能降低膽固醇和血脂肪,老一輩的人都說吃它可以清血管,防止血管硬化、促進(jìn)血液循環(huán),是非常便宜卻功效極好的保健食品。
黑木耳由于產(chǎn)地的不同有很多品種,體積也有大有小,可以到專賣南北貨的商店或傳統(tǒng)的雜貨店買一包乾燥品加水浸泡,一般選購大朵、白背的黑木耳就可以了,懶得泡就買市場(chǎng)泡好的也可行,其實(shí)店家也只是用冷水泡發(fā)而已,不需要添加物,就可以漲大成塬來的數(shù)倍,還有些體積小的云耳、川耳的價(jià)格高些,口感比較脆,適合做菜,打汁就用便宜的,其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值相同。
黑木耳打汁時(shí),由于木耳本身的多醣體打碎之后會(huì)變得黏稠,因此可以在煮的時(shí)候,先將糖水煮化后,再倒入黑木耳汁,并且不斷攪拌,避免黏鍋,濃稠度可視個(gè)人的口感增減水分,待完全冷卻后再裝瓶,放冰箱冷藏,隨時(shí)取用非常方便。
材料:黑木耳適量、冰糖少許
做法:
1 將泡軟的黑木耳放入煮鍋內(nèi),先整片煮熟,約2分鐘左右。
2 撈出切小片,放入果汁機(jī),連同煮木耳的湯汁一起打碎,再倒回鍋?zhàn)觾?nèi)。
3 加少許冰糖煮到糖溶解就熄火,放涼后,用寶特瓶或其他容器裝起來,放冰箱冷藏,冰涼了更好喝。
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