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小孩可以喝鮮榨果汁嗎？

時(shí)間：2016-07-29 10:54:27 編輯：本站整理 947

鮮榨果汁雖然富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，有不少好處，但是不少媽媽還是有疑問，鮮榨的果汁可以直接給寶寶喝嗎？寶寶喝了有什壞處嗎？

小孩可以喝鮮榨果汁嗎

小孩可以喝鮮榨果汁嗎？

嬰幼兒不宜多喝果汁，鮮榨果汁熱量高，增加寶寶患肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)

因?yàn)轷r榨果汁取水果的汁液，去渣又不加水，一般三五個(gè)水果才能榨出一杯果汁來(lái)。如果是吃水果，我們一次可能只能吃一個(gè)橙子或者一個(gè)蘋果。這樣看來(lái)，一杯果汁，就相當(dāng)于一次吃三五個(gè)水果。這樣，一杯果汁凝聚了幾個(gè)水果的糖分。按同等分量來(lái)計(jì)算，一杯鮮橙汁含112卡路里，蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同樣分量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。我們可以看出，一杯果汁的熱量甚至超過汽水的熱量，小朋友如果經(jīng)常喝，很容易變成小胖墩，進(jìn)而增加患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

小孩喝鮮榨果汁有什么壞處嗎

小孩可以喝鮮榨果汁嗎？

鮮榨果汁維生素流失嚴(yán)重，寶寶常喝會(huì)便秘

我們通常認(rèn)為，鮮榨果汁只是物理狀態(tài)改變了，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)流失。但有大量研究發(fā)現(xiàn)，從固體到液體，水果中所含的維生素流失嚴(yán)重。有些水果維生素的流失率竟高達(dá)90%，若長(zhǎng)期飲用，很容易導(dǎo)致寶寶便秘。

鮮榨果汁果糖含量高，增加兒童高血壓發(fā)病率

果汁中大量的果糖非常容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，加利福尼亞大學(xué)科學(xué)家斯坦霍普指出，大量果糖攝入會(huì)增加患心臟病和2型糖尿病的幾率。而美國(guó)丹佛大學(xué)的研究人員在美國(guó)腎臟學(xué)會(huì)年會(huì)上報(bào)告說，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入果糖超過74克，會(huì)大大增加血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。