歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

啤酒肚可以練腹肌嗎 ?啤酒肚怎么練腹???

時間:2016-08-03 08:45:13 編輯:本站整理 637

練腹肌可不可以喝啤酒

啤酒肚可以練腹肌嗎 ?啤酒肚怎么練腹???

練腹肌最好不要碰酒精。理由有三:

1、酒精熱量高

酒素有液體面包之稱,屬于純熱量食品,喝了之后腹部脂肪很快堆積,你還想腹肌出來?

2、酒精會破壞肌纖維

酒精還會嚴重影響肌纖維蛋白的合成率,并且加速肌纖維的分解,而且酒精對訓練后肌纖維的生長也有著很大的破壞力。

所以,練腹肌期間飲酒會由于酒精對肌合成和和激素水平的影響,導(dǎo)致肌肉在鍛煉后恢復(fù)速度變慢,不僅這次白練了,下次訓練,還是會受到酒精的負面影響。建議健身者遠離酒精。

3、酒精阻礙肌肉修復(fù)

做完腹肌訓練后,肌肉急待修復(fù),可是,喝酒會導(dǎo)致人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥,破壞了內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動態(tài)平衡。而內(nèi)質(zhì)網(wǎng)是一種負責合成蛋白質(zhì)的細胞器,酒精就會影響內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的肌肉修復(fù)功能。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告