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腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

時間：2016-08-16 11:20:23 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1658

腹瀉是一種常見癥狀，俗稱拉肚子，是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率。長時間腹瀉會導(dǎo)致多種問題的發(fā)生。那么腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

腹瀉可以喝酸奶嗎

夏天腹瀉一般是飲食不潔引起的。夏季溫度高，細(xì)菌容易繁殖，所以，有時在外面吃飯，如果不潔，很容易腹瀉的。另外，如果家里的剩菜飯不能充分加熱，也容易腹瀉的。如果腹瀉了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善腸道有益菌群，這樣也可緩解腹瀉癥狀。

腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

腹瀉能不能喝酸奶

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的乳制品。它營養(yǎng)豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那么，腹瀉能喝酸奶嗎?如果不是嚴(yán)重的，是可以喝的。因為酸奶有一定的抑制腸道細(xì)菌的作用。否則，就還是不要喝為好。因為酸奶中的蛋白質(zhì)可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。

由于酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌產(chǎn)生的作用，可提高機體的免疫能力，因此，腹瀉是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。若確診為腸易激綜合征，喝酸奶在一定程度上可緩解腹瀉、便秘等癥狀?！昂芏嗉议L一看孩子腹瀉，就不敢再讓他喝酸奶了，甚至連纖維素豐富的蔬菜、水果也不讓吃，這不對。”專家說，酸奶既可以治腹瀉，也能緩解便秘，具有雙向調(diào)節(jié)作用。人在腹瀉時，腸道更缺少益生菌，酸奶含有比較豐富的益生菌，飲之能保護(hù)腸道。

腹瀉可以喝酸奶嗎？腹瀉能不能喝酸奶？

酸奶本身不腹瀉，反而是養(yǎng)腸胃的。有的人腹瀉有的是忽然喝不適應(yīng)。還有一個重要原因是不常喝的人空腹(沒吃東西)喝會腹瀉的。酸奶可以清除腸子里的有害雜質(zhì)，對便秘有好處。

酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,對于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者，如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說，的確應(yīng)當(dāng)禁忌喝酸奶。然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無害。如果您的是嚴(yán)重腹瀉，小編還是建議您服用點雙歧桿菌四聯(lián)活菌片(思連康)等緩解腹瀉。

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每天喝200毫升酸奶預(yù)防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發(fā)期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，此外，夏天出汗多，人體抵抗力差，稍有不慎就會發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質(zhì)和鈣。

喝酸奶不能加熱，需飯后喝

由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時吃含有益生菌的酸奶，一般選擇飯前飯后吃效果比較好。此外，因為含有益生菌的酸奶加溫時菌種會失去活性從而失去作用，因此，也不宜加熱后吃。有的人本來就腹瀉了，再喝冷冰冰的酸奶會感到不舒服，有時甚至?xí)又馗篂a癥狀，這類人可以選擇將益生菌酸奶從冰箱中取出后，放至不太冰冷時再吃。應(yīng)該把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，當(dāng)手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。

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酸奶不宜過多飲用

許多人認(rèn)為酸奶營養(yǎng)價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認(rèn)為多飲有益無害。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養(yǎng)物質(zhì)暫時過剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。

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酸奶不可空腹飲用

酸奶跟牛奶一樣都不宜空腹飲用。在酸奶中含有大量的嗜酸乳桿菌，它的存活與胃腸道中的酸堿度(pH值)密切相關(guān)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門的細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)試驗結(jié)果表明，嗜酸乳桿菌在pH值5.4以上的環(huán)境中生長繁殖良好，而在pH值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴(yán)重下降，從而達(dá)不到酸奶應(yīng)有的保健功效。因此，飲用酸奶的最佳時間是在飯后30分鐘到兩個小時之間，此時胃液的pH值一般已升至5左右，較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利于發(fā)揮其獨特的保健功效。