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魷魚長(zhǎng)脂肪嗎魷魚的熱量

時(shí)間：2021-04-16 17:47:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

在很早以前就聽說(shuō)過(guò)這樣的說(shuō)法，一口魷魚等于兩口肥肉，那么吃魷魚會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肉啊，魷魚的熱量高嗎？

魷魚長(zhǎng)脂肪嗎

吃魷魚并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是如果采用過(guò)量加糖，加過(guò)量的油進(jìn)行烹飪，這樣的魷魚是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。魷魚本身并不是一個(gè)利于發(fā)胖的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和少量的碳水化合物，以及少量的脂肪。從食物本身來(lái)說(shuō)是并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，對(duì)于一些減肥的人群也應(yīng)該多吃一些魷魚。既可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，還可以增加飽腹感，而自身的熱量并不會(huì)很高。有些人吃了魷魚會(huì)發(fā)胖，主要的原因還是由于不好的烹飪方式所導(dǎo)致的。添加了過(guò)量的糖和油，這才是導(dǎo)致發(fā)胖的根本原因。

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魷魚的熱量

每100克魷魚所含熱量約為75大卡。每100克鮮魷魚含有脂肪僅0.8克。所以，只要注意適量吃，肯定是不會(huì)胖的。

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魷魚減肥期可以吃嗎

減肥可以吃魷魚，不過(guò)不宜多吃。魷魚蛋白質(zhì)、熱量很低，脂肪也很低，含有豐富的鐵、鈣、磷、?；撬帷⑸谺1等微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)減肥有一定作用。但是含膽固醇較高，多吃易導(dǎo)致高脂血癥。減肥期間可以多吃有利于減肥的食品，如獼猴桃、蘋果、西紅柿、黃瓜、洋蔥、苦瓜等。以清淡飲食為主，忌飲酒，忌甜飲料。

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魷魚蛋白質(zhì)高嗎

魷魚蛋白質(zhì)含量高。魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，每100克干魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克，鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)百分之16%-20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的10%左右，因此熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品。由于膽固醇含量高，但它同時(shí)含有其它很多的營(yíng)養(yǎng)成分，其中包括?；撬幔梢砸种颇懝檀嫉男罘e，而且由于體內(nèi)的膽固醇以高密度為主，也就是對(duì)人體有利的膽固醇，大部分也只是聚集在魷魚的內(nèi)臟部位。所以正常食用，不要過(guò)量，是不會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝入增多，引起血液膽固醇濃度增高的。