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時間：2021-06-01 15:55:17 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
難得放假就想著下午睡個午覺吧，本想睡個幾十分鐘就差不多的，結(jié)果這一睡一睜眼都到晚上了。為什么夏季睡午覺的時候總感覺醒不過來？夏季睡午覺后為為什么會頭疼？
有很多人都有相似的癥狀，覺得夏天睡午覺的時候信不過。建議在睡午覺的時候不要睡的時間太長，一般來說午覺睡30分鐘左右就可以了，在平時應(yīng)該要多鍛煉鍛煉，做做運動。要是除了睡不醒還有頭身困重，大便粘膩等癥狀，可能是身體濕氣過重引起的。
1、午睡沒有規(guī)律 有些人平時根本就沒有午睡的習(xí)慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞，出現(xiàn)生物鐘紊亂現(xiàn)象，導(dǎo)致午睡后出現(xiàn)頭暈、頭疼情況。
2、睡的時間太長 睡的時間太長，特別是超過兩個小時的話，大腦過度放松，人突然醒來的話，對大腦是一種刺激，頭疼是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。因而合適的午睡時間也是非常重要的。
3、午睡時頭部受涼 特別是在炎炎夏日，人是很貪涼的，午睡的時候，很多人都喜歡吹著風(fēng)扇或者空調(diào)，甚至直接對著風(fēng)口，這樣會讓頭部受到大量的涼氣，引起頭疼。所以，建議大家午睡的時候，關(guān)掉空調(diào)，不要對著風(fēng)扇吹，也不要在室外睡覺。?
4、午睡時蒙頭 蒙頭睡覺時間久了，氧氣會減少；而且全身容易發(fā)熱，熱氣多了又無法散去，這樣就會影響頭部，引起睡醒后頭疼。
渾身燥熱，不舒服，睡醒來還有很多汗，這是陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，常見于腎陰虛，睡醒后出汗，屬于陰虛盜汗?？梢哉堉嗅t(yī)為您望聞問切來確診。和您情緒不暢，勞累，熬夜，身體虛弱等因素有關(guān)。
其實午睡也是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣的養(yǎng)成可能不是一天兩天就能養(yǎng)成的，隨著年齡的增加，可能對午睡的需求會有所增加。或者是上午工作過于勞累疲勞，用腦過度過于緊張，在中午的時候也會需要一定時間的休息。你可以給自己找一個相對安靜的環(huán)境，閉目養(yǎng)養(yǎng)神，聽聽自己喜歡的音樂或者小說也可以。
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