歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 保健
時(shí)間：2021-06-24 14:05:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
已經(jīng)入手了益生菌了，打算好好調(diào)理調(diào)理自己的腸胃，這個(gè)益生菌還不便宜，必須要發(fā)揮出它的最大效果才行，要怎么吃才能發(fā)揮出最佳效果？
一般來(lái)說(shuō)買的益生菌的包裝上都有說(shuō)明的，益生菌要用35-40度的溫水沖泡，要是水的溫度太高會(huì)把益生給燙死的，水溫要是太涼的話益生菌會(huì)沖不開。
1、很多益生菌制劑中含有的細(xì)菌是非常脆弱的，如果直接服用，會(huì)被胃酸殺滅，因此很多益生菌的制劑都做成腸溶膠囊的形式，所以在服用的時(shí)候，切記，不能夠把膠囊拆開，直接服用其中的粉末狀內(nèi)容物，否則效果肯定是不好的。
2、很多益生菌的成分對(duì)常用的抗生素敏感，會(huì)被抗生素殺滅，因此在益生菌和抗生素同時(shí)服用的時(shí)候，會(huì)造成益生菌的活菌效果大大減弱，所以抗生素和益生菌的服用時(shí)間，至少要間隔開2~3個(gè)小時(shí)。
選擇益生菌可從以下四個(gè)方面考慮：
一是購(gòu)買時(shí)一定選擇標(biāo)有菌株的益生菌；
二是我國(guó)嬰幼兒及較大嬰兒和幼兒配方食品、嬰幼兒谷類輔助食品中規(guī)定，產(chǎn)品中活性益生菌的活菌數(shù)應(yīng)≥1.0×10^6CFU/mL（g）。一般建議食用的活菌數(shù)量需達(dá)到10^8～10^11CFU/d。
三是“活”的益生菌才有用，這跟它的包裝、工藝、保質(zhì)期都有關(guān)系，最好選擇獨(dú)立分裝，冷凍干燥或包埋技術(shù)，活菌容易存活。
四是益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能進(jìn)一步增大益生菌的作用效果。
服用益生菌一般沒(méi)有不良反應(yīng)。益生菌是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物。常見的益生菌包括酵母菌、益生芽孢桿菌、乳酸菌、酪酸梭菌、雙歧桿菌等等。具有調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，提高機(jī)體免疫力的作用。
相關(guān)文章
熱門文章
椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉
水床為什么是情趣床 水床為什么會(huì)增加情趣
烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕
17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級(jí)感動(dòng)！
善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效
板腱牛排是哪個(gè)部位 超嫩的牛肩胛
泰國(guó)八仙筒顏色區(qū)別 泰國(guó)八仙筒不同顏色功效
bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝
swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>
蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效
能量石對(duì)身體有害嗎？能量石對(duì)身體有什么好處？
不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。