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時(shí)間：2021-08-17 15:09:54 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
檳榔吃多了不光會導(dǎo)致嘴角潰爛還有可能會導(dǎo)致口腔癌，想要解決這一系列的問題最好的方式就是戒檳榔，不過這個(gè)檳榔吃多了是會上癮的到底該怎么戒才好呢？
1.不買檳榔，身邊人也不要買也不要吃。
2.想吃檳榔的時(shí)候拿出口香糖來替代，要是看著別人在吃檳榔的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要忍住，不然就會前功盡棄。
3還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當(dāng)你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時(shí)候你就會后悔再吃檳榔了。（不推薦）
檳榔口腔一般在一周可以恢復(fù)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，病情嚴(yán)重程度不一樣，所以恢復(fù)的時(shí)間也會有所差別。
檳榔在生活中吃多了容易出現(xiàn)口腔潰瘍，導(dǎo)致口腔黏膜有白斑疼痛的現(xiàn)象，長時(shí)間使用可能還會產(chǎn)生致癌物。對牙齒造成損傷出現(xiàn)牙齒發(fā)黑，平常一定要控制檳榔的攝入量。
檳榔本身是屬于一級致癌物質(zhì)，所以吃檳榔有可能會導(dǎo)致癌癥的情況，發(fā)生的概率相對來說是比較高的，但是不是百分之百的，可能會導(dǎo)致癌癥的情況發(fā)生，所以本身還是要求戒掉這種習(xí)慣，保證一個(gè)好的飲食習(xí)慣才是關(guān)鍵，比如說同時(shí)不要吃太過于辛辣刺激以及太過油膩的食物，對身體都不好。
一般戒檳榔需要看自己的意識是否強(qiáng)大，意識強(qiáng)大者7天就可以戒掉了。
(一)放松心情舒舒服服洗個(gè)澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
(二)規(guī)律生活均衡飲食營養(yǎng)好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
(三)提升形象嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
(四)遠(yuǎn)離誘惑應(yīng)酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。
(五)尋求替代天冷御寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要?jiǎng)涌诮罊壚疲畏羴砥谙闾恰?/p>
(六)增加意愿檳榔價(jià)高耗費(fèi)大，省錢購物當(dāng)犒賞。宣導(dǎo)小冊摺疊卡，仔細(xì)研讀助益大。
戒除檳榔是明智之舉，趕快采取行動(dòng)吧！開始戒除的前幾天是重要關(guān)鍵，或許會覺得不好受，克服它的秘訣是用堅(jiān)定的信心告訴自己：我決定不吃檳榔！
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