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秋天喝什么茶最好養(yǎng)生 秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

時間:2021-08-26 11:06:53 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

馬上就要九月份了,這也就是意味著要入秋了,這入秋了之后應(yīng)該喝一些什么樣的茶比較好呢?秋季養(yǎng)生有什么地方是需要注意的呢?

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生

紅茶

現(xiàn)在的天氣是越來越感覺到?jīng)鏊耍瑢τ谝恍┨摵w質(zhì)的朋友都會感覺這里冷那里涼的,這其實歸根結(jié)底都是個人體質(zhì)的原因,像在這樣的季節(jié),就應(yīng)該多喝一些紅茶,根據(jù)專家介紹,紅茶具有暖胃的功效,很適合虛寒體質(zhì)的朋友飲用,所以如果你也是虛寒體質(zhì)中的一員,不妨多喝紅茶吧。

秋天是個多事之秋,是心血管疾病的高發(fā)期,根據(jù)研究表明,多喝紅茶能有效降低心血管疾病發(fā)生的概率,所以中老年人也要多喝紅茶。

黃茶

黃茶在生活中并不常見,但是黃茶卻適合大多人數(shù)喝。黃茶的香氣跟口感都比較清爽,性味平和,無論是燥熱體質(zhì)的朋友還是氣虛的人都很適合飲用黃茶。

秋季多喝黃茶能消除秋乏,因為黃茶能起到提神醒腦的功效,另外,腸道以及消化系統(tǒng)不好的朋友多喝黃茶還能起到促進消化、改善食欲不振的作用。

綠茶

秋季容易上火,感到燥熱,這是秋燥帶來的影響,專家認(rèn)為,秋季可以適當(dāng)飲用一些綠茶來起降火,緩解秋燥的癥狀。

綠茶含有豐富的維生素,有研究表明,常喝綠茶的人抗癌能力比不喝綠茶的人好得多。但需要注意的是,胃寒的人不宜喝綠茶,否則會加重身體的不適。

烏龍茶

秋燥不僅會讓五臟六腑感到不舒服,也會引起皮膚瘙癢等癥狀,這個時候喝一點烏龍茶可以改善這些不適。

中醫(yī)認(rèn)為,烏龍茶性溫,不如綠茶來得涼也沒有紅茶那么熱,秋季常喝烏龍可以起到潤膚、潤喉等功效。

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生 秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

1、健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。

2、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。秋季調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾,少食多餐,多吃熟、溫軟開胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物,秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,待胃火退后再進補。

3、預(yù)防秋乏

俗語說的好“春困秋乏”。秋乏,是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng),常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉,但要注意循序漸進;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。

4、預(yù)防秋燥

秋天雨水較少,天氣干爽,人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”,中醫(yī)認(rèn)為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導(dǎo)致身體的津液不足,出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在飲食調(diào)理,適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預(yù)防感冒

秋季感冒增多,預(yù)防感冒,首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服,尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期,遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。

6、早起早睡

早睡以順應(yīng)陰精的收藏,早起以舒達陽氣。近代研究表明,秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預(yù)防血栓形成也有重要意義。

7、加強鍛煉

秋天氣候漸冷,衣服不可一下增加過多,有意讓機體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉,這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽,是運動鍛煉的好時期,尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高對疾病的抵抗力。

秋天喝什么茶最好養(yǎng)生 秋天養(yǎng)生要注意些什么地方

秋天會開什么花

秋季開花的品種也是較多的,有:菊花、桂花、一串紅、雁來紅、美人蕉、木芙蓉、蜀葵、大麗花、睡蓮、萬壽菊、紫茉莉、玉簪、彩葉草,茶梅、圣誕花、大花蕙蘭、文心蘭、茶花、黃花槐、芙蓉花、紅掌、秋海棠、晚香玉、絲石竹、唐菖蒲等等。

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秋天會冷嗎

秋天主要的氣象災(zāi)害有很多哦,比如多暴雨、多霜寒等低溫冷害哦,所以秋天雖然不算冷,但氣溫也并不高哦。

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