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體寒要注意什么體寒要喝什么茶好

時(shí)間：2021-09-25 09:41:16 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 0

在日常生活中大多數(shù)的人都會(huì)有體寒的癥狀，而導(dǎo)致體寒的原因是有很多的，同時(shí)有體寒癥狀的人要注意的事項(xiàng)是非常多的，那么體寒要注意什么？體寒要喝什么茶好？

體寒要注意什么

體質(zhì)的類型有多種，其中寒性便是較為多見的一種。寒性體質(zhì)，就一定要注意飲食方面的調(diào)理，對于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。同時(shí)寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷，飲食有度，不暴飲暴食。體寒的人脾胃的消化吸收功能本身就比較差，加上進(jìn)食過量，不但會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)形成肥胖，加重體寒癥狀。此外，建議寒性體質(zhì)的人平時(shí)吃一些容易消化吸收的溫?zé)崾澄?，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。

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體寒要喝什么茶好

一、山楂紅糖茶：其中山楂與紅糖都有很好的活血化瘀作用，把這兩者配合起來不只可通瘀又可補(bǔ)血，很適合女性體寒者飲服，尤其是對因體質(zhì)寒涼、虛寒瘀滯、氣血運(yùn)行不暢而引起的痛經(jīng)、經(jīng)期推后、量少等月經(jīng)不調(diào)的女性，可很好的改善癥狀。體寒者可取適量的山楂，洗凈后去核、掰碎，然后用開水沖泡，或是直接入鍋中加水煮20 分鐘，煮好后加入紅糖調(diào)勻即可飲服。

二、黑茶：黑茶是經(jīng)過發(fā)酵的，所以它呈熱性，飲服后很易被吸收，很適合寒性體質(zhì)者服用。如云南普洱茶，還有就是安化黑茶等，都對體寒有一定的改善作用，體寒的女生平時(shí)不妨可以多喝這類茶飲。

三、紅茶：紅茶是一種很常見的茶葉，它有暖胃護(hù)胃的效果，對于體寒的女性多喝點(diǎn)紅茶的話，可很好的調(diào)理身體，去除寒氣。

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體寒要調(diào)理多久

1-3個(gè)月。體寒屬于陽虛所致。指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。建議你艾灸調(diào)理，需要調(diào)理一到三個(gè)月的。另外，女性需要結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，一般在運(yùn)動(dòng)的幫助下，可以將體內(nèi)的寒氣去除，防止體寒嚴(yán)重影響健康，平時(shí)還要注意規(guī)律的睡眠，有足夠的睡眠時(shí)間來養(yǎng)足精神，這樣也對器官功能提高有利，可以防止體質(zhì)虛寒。

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體寒要多吃什么

女性體寒平時(shí)要多吃一些高蛋白有營養(yǎng)的食物。比如：1.每天都需要補(bǔ)充足夠的維生素，增強(qiáng)身體的抵抗力。維生素多的食物有：各種綠葉菜，香蕉橘子葡萄蘋果等當(dāng)季水果。2.高蛋白的食物也是必不可少的。例如：牛奶，奶片等各種奶制品，雞蛋，豬牛羊肉，各類海魚等食物中都含有大量的蛋白質(zhì)。3.也可以吃一些滋補(bǔ)的食物，比如紅棗，燕窩等。