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燕窩能天天吃嗎燕窩幾天吃一次最好

時(shí)間：2021-12-28 13:52:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

燕窩是一種非常那個(gè)有營(yíng)養(yǎng)的保健品，在我國(guó)的古代，很多皇權(quán)貴族就是喜歡吃燕窩，如今很多人也會(huì)選擇吃些燕窩，用來(lái)滋補(bǔ)身體。那么燕窩能否天天吃呢？燕窩幾天吃一次比較好呢？

燕窩能天天吃嗎

燕窩不可以天天吃。燕窩中富含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于大補(bǔ)食品，適量的服用對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用。如果長(zhǎng)期服用很容易造成體內(nèi)虛火過(guò)旺，出現(xiàn)上火的癥狀，表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、口舌生瘡、眼干、眼澀等不良反應(yīng)。另外，燕窩尚有輕微加速胃腸蠕動(dòng)的作用，因此腸胃不好的人，如果天天吃燕窩，很容易造成胃部不適，出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹瀉等不良反應(yīng)。

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燕窩幾天吃一次最好

2-3天。一般來(lái)說(shuō)，每3天食用一次燕窩，人體能吸收其營(yíng)養(yǎng)成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營(yíng)養(yǎng)約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好。而且燕窩中蛋白質(zhì)的成分約占總量的50%左右，不易被人體消化吸收，如果天天食用，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃不適。

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燕窩一次吃多少適宜

5-10克。燕窩本身雖然沒(méi)有明顯的毒性，但是在用量方面也有一定的規(guī)定，一般燕窩的用量為5-10克，不建議過(guò)多服用，因?yàn)檠喔C中含有大量的蛋白質(zhì)，服用過(guò)多人體腸胃無(wú)法完全吸收其藥效，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成能量累積；其藥物成分需要通過(guò)腎臟代謝，長(zhǎng)期過(guò)多服用，還可能會(huì)影響腎臟健康。

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