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時(shí)間:2022-02-17 08:22:23 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
黑芝麻在清洗的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)掉色的現(xiàn)象,但是這也并不意味著所有的黑芝麻掉色都是正常的,在進(jìn)行購(gòu)買的時(shí)候一定要注意分辨真假。那么黑芝麻吃了之后會(huì)不會(huì)上火呢?黑芝麻吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?
食用黑芝麻一般不會(huì)上火。黑芝麻性平,具有活血補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便、烏發(fā)生發(fā)的功效,對(duì)于氣血虧虛、大便干燥的癥狀具有一定輔助治療的作用。其次黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì),適量的食用有利于增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力。
適量吃黑芝麻是不會(huì)發(fā)胖的,對(duì)人體也是有好處的,但是過(guò)量服用是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)以及豐富的油脂,也含有糖類,維生素A,維生素E以及卵磷脂等。黑芝麻具有美容護(hù)膚,補(bǔ)血,降血脂,降血壓,潤(rùn)腸通便,烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用,所以平時(shí)可以吃一些黑芝麻或者用黑芝麻煮粥,也可以做成黑芝麻糊。
黑芝麻可以和牛奶一起吃。黑芝麻和牛奶是較為常規(guī)的食物,需要成分之間并沒(méi)有相沖的部分,雖然黑芝麻不適合和富含蛋白質(zhì)的食物一起吃,會(huì)加重腎臟、腸胃負(fù)擔(dān),但是牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白,含量較低,約為百分之三,不會(huì)加重腎臟、腸胃負(fù)擔(dān),可以一起食用。
1、補(bǔ)鈣:黑芝麻和牛奶中的鈣元素都很豐富,一起食用可以補(bǔ)充鈣元素,可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育、維持骨骼密度。
2、美容潤(rùn)膚:黑芝麻中的維生素E和維生素A含量都較高,可以抗擊自由基、增強(qiáng)皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚等,所以黑芝麻和可以防止皮膚干燥暗沉、促進(jìn)皮膚新陳代謝的牛奶一起食用具有美容潤(rùn)膚的作用。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì):黑芝麻的蛋白質(zhì)含量約為百分之二十,牛奶中的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白,很好吸收,所以一起食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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