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冬季養(yǎng)生如何治療偏寒體質(zhì)?

時間：2015-12-01 08:43:11 編輯： 408

每到冬季，往往就有些人的身體會不舒服，出現(xiàn)各種癥狀，這些人唄稱為是一種叫做：偏寒體質(zhì)，這種體質(zhì)的人還是存在一定危險的，具體的危險讓我們看了才知道，如何治療也有好的方法，大家一起來看看吧。

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偏寒體質(zhì)的危險

1、影響生育能力

研究怪現(xiàn)體寒的女性因?yàn)樽訉m寒而無法給胎兒提供一個更好的生長環(huán)境，因此體寒的女性多患不孕不育，就算懷孕了流產(chǎn)的機(jī)率也相當(dāng)大。

2、各種皮膚問題

體寒會使女性擁有各種皮膚問題。

3、引起各種毛病

摧毀你的完美身材。研究發(fā)現(xiàn)體寒的人的腹部更容易積累一些脂肪。

如何進(jìn)行有效養(yǎng)生？

一、注意防寒保暖，特別是對于肩部，腰部，膝蓋，腳部等位置的保暖非常之重要。
二、受寒之后要及時的補(bǔ)救，特別是淋雨之后要可用姜糖水為身體取暖，平時洗澡，洗頭要注意馬上擦干，特別是長發(fā)女生更要注意避免濕發(fā)入睡。
三、減少寒涼食物的攝入，比如說剛從冰箱里拿出來的食物最好不要吃了，此外像白蘿卜，冬瓜，冰糖，苦瓜，梨等食物也都是屬于寒涼的食物日常要盡量少吃或者不吃。如果要同時吃熱的和涼的食物的話，最好先吃熱的，然后在吃涼性食物，這樣才能減少涼氣對身體的危害。其次可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物，如羊肉，狗肉，牛肉，紅棗，枸杞子，花生，核桃等等紅色食物都是有名的溫補(bǔ)食物，日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
四、經(jīng)常用熱水泡腳，每天臨睡前可用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳。腳是人體的第二心臟，經(jīng)常泡腳有利于人們趕走身上的寒氣。
五、多運(yùn)動，提高抵抗力，日常多參加一些有氧運(yùn)動可促進(jìn)體內(nèi)陽氣的生發(fā)。特別是健走，平時可多在卵石足上行走，不僅可按摩腳底的穴位，賜教還可疏通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)然了如果是秋冬季的話，則建議最好穿上襪子走。
六、注意沐浴，游泳的次數(shù)，對于體質(zhì)偏寒的人而言最好不要選擇冬泳或者過多的水上運(yùn)動，同時每次洗澡的時候最好注意時間切記洗得過于頻繁。
七、不要過度減肥，中醫(yī)認(rèn)為無論是選擇節(jié)食減肥法，運(yùn)動減肥法，藥物減肥法等一些所謂的快速減肥法都是要以人類的食為代價的。特別是沙建微在體內(nèi)大量的水份和脂肪在短時間內(nèi)丟失的話，寒邪也就會乘虛而入，引起偏寒體質(zhì)。特別是對于腹部減肥要求不要太嚴(yán)格了，研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)闹靖欣诒Ｗo(hù)子宮。
八、專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理。如果體寒的表現(xiàn)實(shí)在過于嚴(yán)重的話，也可用一些中藥，中醫(yī)針灸，拔罐的方式進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然了這些需要在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下才可進(jìn)行的。
體質(zhì)偏寒雖說不會馬上引起某些疾病，但是長期下去，對身心的危害巨大，因此日常一定要學(xué)會用科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理。

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