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身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?

時(shí)間:2016-09-13 10:06:20 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 332

體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期累積,會(huì)導(dǎo)致很多身體上的問題,與疾病的發(fā)生,不少人都不知道人體毒素怎么排出去的。關(guān)于身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?小編來為您一一解答。

身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?

身體如何排毒

一、飲食排毒

1、吃綠色食物

造成身體中毒素增多,一方面因?yàn)轱嬍常嬍巢划?dāng)會(huì)造成毒素增多,另一方面則是不科學(xué)生活方式。通過飲食,其實(shí)還能夠幫助身體進(jìn)行排毒。吃綠色食物對(duì)排毒有較好的幫助,綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物,更多的是指食物本身更加安全、新鮮。常見的菠菜、紫甘藍(lán)、萵苣、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物,食用這些綠色食物能更好的保健身體,以其中的菠菜、紫甘藍(lán)來說,其中的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量極為豐富,能夠有助于排便,保證毒素的排出。

2、喝檸檬水

通過喝水對(duì)于排毒也有非常好的幫助,在喝水的時(shí)候,能夠幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾。要是在喝水的過程中加入一些東西,對(duì)于身體保健往往會(huì)更加有效。

檸檬水就是其中的一種,在檸檬水中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作用,對(duì)于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果。

在檸檬水中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

同時(shí),在喝檸檬水的時(shí)候,還能夠幫助排出肝臟的毒素,能夠有效的保護(hù)好肝臟,檸檬中的檸檬酸鹽還能夠抑制腎結(jié)石的發(fā)生,這樣對(duì)于保健內(nèi)臟健康也是非常好的。

3、七分飽飲食

生活水平提高,人們不再擔(dān)心吃飯的問題,更多的考慮吃什么,在吃飯的時(shí)候,也不會(huì)像以前那樣一定要等吃不動(dòng)了,肚子吃撐了才罷手。

講究養(yǎng)生的人,會(huì)在吃飯的時(shí)候,吃七分飽,給肚子留一點(diǎn)空余的空間,這樣的吃飯方式能夠有利于保健腸胃,能夠給腸胃較多的活動(dòng)空間,對(duì)于氣血運(yùn)行有非常好的幫助,從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道。

4、少吃高能食物

在生活中,不少人對(duì)于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘,這些食物確實(shí)非常美味,但是,食用過多,往往會(huì)造成食物代謝出現(xiàn)問題,造成身體器官工作效率減緩。

不少人對(duì)于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘。同時(shí),在這些美味的食物中還有較多的毒素、雜質(zhì)會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié),這樣在一定程度上也會(huì)造成毒素的增多,大大的影響到身體的健康。

身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?

二、沐浴排毒

在生活中,通過沐浴對(duì)于排毒也有非常好的幫助,泡澡是一件非常享受的事情,在泡澡的過程中,能夠讓溫?zé)岬乃碳っ祝斐擅?xì)血管處于張開的狀態(tài)。

要是在泡澡的時(shí)候,加入浴鹽,對(duì)于養(yǎng)生保健會(huì)更加有效,這是因?yàn)樵←}有較好的殺菌、排毒作用,能夠把體內(nèi)的毒素排出體外。

當(dāng)然,對(duì)于高血壓、心臟病患者來說,在生活中最好就不要經(jīng)常泡澡排毒了,以免在泡澡的過程中造成不必要的麻煩。

三、按摩排毒

按摩排毒也是一種常見的排毒方式,按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中不可少的事情,通過按摩能夠保健好身體。例如,在平時(shí),發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)較多的毒素,適當(dāng)?shù)陌茨Υ竽c經(jīng),對(duì)于排毒有非常好的幫助,按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤(rùn)肺,對(duì)于通暢代謝,對(duì)于排毒有很好的作用,從而可以保護(hù)好你的皮膚,避免皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤(rùn)肺:身體每時(shí)每刻都在進(jìn)行代謝,在代謝過程中要是出現(xiàn)代謝受阻,也會(huì)影響到身體調(diào)節(jié),以面部來說,毒素多,會(huì)造成衰老,出現(xiàn)皺紋。這個(gè)時(shí)候,按摩胃經(jīng)對(duì)于保健身體很有效,在按摩胃經(jīng)的時(shí)候,可以促進(jìn)氣血流動(dòng),避免氣血虧損情況的出現(xiàn),有效的保證顏面的光潔。

四、深呼吸排毒

在日常生活中,進(jìn)行深呼吸對(duì)于排毒也有非常好的幫助,在深呼吸的過程中,能夠很好的吸進(jìn)較多的氧氣,還能夠把體內(nèi)的二氧化碳排出體外。

在空氣良好的時(shí)候,來到野外進(jìn)行深呼吸還能夠吸收大量的有益于健康的負(fù)離子,這些負(fù)離子能夠更好的調(diào)節(jié)保健身體,對(duì)于排出毒素有非常好的幫助。

身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?

防止腸毒產(chǎn)生的方法

1、多喝水

秋干物燥,一個(gè)成年人每天通過肌膚蒸發(fā)所流失的水分就高達(dá)600毫升,所以說在秋季一定要加強(qiáng)補(bǔ)水的事項(xiàng)。當(dāng)人體處于一個(gè)缺水的狀態(tài),人不僅會(huì)感到口干舌燥,同時(shí)腸道中沒有充足的水分,便易使得糞便在此堆積進(jìn)而形成宿便。而多喝水,則能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)宿便排出體外,有效的清除腸毒。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅是增強(qiáng)身體體質(zhì)的好方法,同時(shí)更是促進(jìn)腸道毒素排出的有利形式。在運(yùn)動(dòng)的過程中能更好的對(duì)腸道起到良好的刺激作用,使得腸道蠕動(dòng)的速度逐步增強(qiáng),因此便能使得腸道中的宿便能更快的排出體外。所以,在秋季一定要多運(yùn)動(dòng),既能增強(qiáng)體質(zhì),又能清腸毒。

身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?

女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物

無花果

優(yōu)秀的清潔血液選手,當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部,所以細(xì)胞越干凈,皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小,但是不止充滿了養(yǎng)分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之,任何超市都能買到,不妨當(dāng)零食吃吧。

杏仁牛奶

這是在奶制品和豆制品的完美組合,因?yàn)檫@兩者都難于消化,所以簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡(jiǎn)單又完美的方法幫助你清潔皮膚,讓你你看起來更加容光煥發(fā),還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈,同時(shí)充滿能量。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

身體如何排毒?女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些?

蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

獼猴桃

獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

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