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時(shí)間：2016-09-18 13:35:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 622
橘子可以多吃嗎？橘子里面含有豐富的維生素，橘子好吃但也不能多吃，多吃會(huì)引起上火等癥狀。關(guān)于橘子可以多吃嗎？橘子吃多了會(huì)怎樣？大家一起和小編來了解看看吧。
橘子不能多吃。橘子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，適量食用能幫助美容養(yǎng)顏、化痰止咳、抗癌、預(yù)防心腦血管老化。但是過量食用是反而可能會(huì)給身體帶來上火等副作用的。
最近網(wǎng)絡(luò)上說，“橘子吃多了，皮膚會(huì)變黃?！笔钦娴膯?？確實(shí)存在這種現(xiàn)象。橘子營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中包括胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，就會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時(shí)易與肝炎混淆。
這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。但不必?fù)?dān)心，這種癥狀的恢復(fù)是一個(gè)良性過程，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過一兩周顏色就能漸漸淡去，對(duì)身體健康沒有影響。中國吃網(wǎng)提醒，除了多喝水、暫時(shí)不吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。
據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí)，就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會(huì)上火”，也就是人們常說的“橘子病”。
橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質(zhì)的人，最好少吃。也有專家說，其實(shí)這并不完全對(duì)，有關(guān)專家介紹說，橘子性溫，屬于熱性水果，但是上火的原因并不是因?yàn)樗?。?nèi)熱之人本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子才會(huì)火上澆油。
3個(gè)。橘子一次不可食用過多，一般來說一天吃3個(gè)橘子即可，就能滿足機(jī)體每天所需要的維生素C，起到促進(jìn)消化，排毒養(yǎng)顏，降低膽固醇的作用。
1、雖然橘子的營養(yǎng)價(jià)值高，但是也不要過多的吃，以免給身體帶來不利影響。
2、由于橘子含有的酸性物質(zhì)比較多，對(duì)胃黏膜會(huì)有較大刺激，所以不宜空腹食用。
3、橘子如果出現(xiàn)苦味最好是不要吃了，橘子味道苦口感不好，而且苦味橘子吃了對(duì)身體可能會(huì)造成不利影響。
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