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時(shí)間:2016-10-12 14:45:28 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 441
腎是人體五大器官之一,特別是對(duì)男性來(lái)說(shuō)尤為重要,那么多喝水的話對(duì)腎好嗎?下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧!
我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身14的廢物,然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外,多喝水會(huì)加快尿液的排出,不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。所以,多喝水對(duì)腎臟是有好處的。
飲水的最佳時(shí)間是:早晨起床后,上午10時(shí)左右,下午3時(shí)左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘,飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些,食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng),吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個(gè)小時(shí)。
另外,運(yùn)動(dòng)后、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境時(shí),以及感冒發(fā)燒中,也要求多喝水。
飲水量有個(gè)體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不會(huì)胃脹難受這個(gè)原則就可以了。
胃功能、腎臟功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來(lái)決定飲水量,飲水過(guò)多會(huì)造成水腫,甚至水中毒。
尿路感染、腎結(jié)石患者平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,多喝水可以加快尿液的排出,把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外,不致于形成結(jié)石,還能充分發(fā)揮水對(duì)尿道的“沖洗”作用,避免細(xì)菌繁殖。
對(duì)于喝什么水,說(shuō)法不一。有說(shuō)喝淡鹽水的,能補(bǔ)充鹽分,并且它能刺激腸蠕動(dòng),幫助順利排便;也有說(shuō)喝蜂蜜水的,說(shuō)是通腸潤(rùn)便。不過(guò)有人擔(dān)心淡鹽水會(huì)增加鹽的攝入,蜂蜜水會(huì)使血糖升高,為此很糾結(jié)。專家表示,淡鹽水和蜂蜜水確實(shí)不適合所有人,最大眾最合適的還是白開(kāi)水。它清淡無(wú)味,極其普通,但對(duì)人體的生理機(jī)理具有很重要的調(diào)理作用,是無(wú)法被其它水代替的。
正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。
一般的情況下的多喝水,會(huì)加快尿液的排出,不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎臟是有好處的,但是,很多東西都是過(guò)猶不及,當(dāng)喝水超過(guò)身體所需要的量了,就可能加重對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)身體產(chǎn)生危害。
人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),過(guò)剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹,引起脫水低鈉癥,一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。所以,多喝水也要有度。
為了避免喝水過(guò)多,人們需要學(xué)會(huì)辨別自己需要多少水,而不是盲目的要求自己喝多少水。喝水多少可以通過(guò)排尿量進(jìn)行判斷。一般情況下,如果一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,說(shuō)明人體水分處于正常狀態(tài),水?dāng)z入量正常;當(dāng)尿液顏色深、尿量少,則說(shuō)明需要多喝水了。
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